韩素希减肥方法公开！讨价还价也想吃炸鸡泡面，关键这招佛系瘦出好身材！……

《夫妻的世界》迎来结局，不仅收视再次创纪录，剧情引起各方网友热烈讨论，因剧爆红的最美小三韩素希，也成为时下韩妞最爱的美女范本！

除了韩素希同款发色、发型，私下穿搭让人争相模仿，身材管理方式也十足让人关注！几日前韩网就疯传她和健身教练的可爱对话，讨价还价也想吃炸鸡、泡面的模样实在是可爱到不行！

对话中，韩素希和教练抱怨：“每餐只吃鸡胸肉的话根本活不下去啊！”她更讨价还价说自己今天一定要吃草莓夹心派。教练则即时回覆：“如果每次都吃鸡胸肉，还可以理解，但妳明明都只吃炸鸡啊。适量地吃然后远离酒吧！”这时的韩素希超幽默回覆：“你的讯息传送失败。 ”

另一段对话韩素希对教练说：“我要吃饭！”教练便安抚她（猜测是制定的减肥餐单）：“那也是饭啊。”结果韩素希居然传了一张“泡面照”，任性调皮的模样让网友直呼：“这减肥烦恼超真实！”

但更让编好奇的是，韩素希是如何平衡口腹之欲和减肥，让她吃完高热量美食后还能又维持姣好身材？话不多说～让我们一起看看韩素希的身材管理秘诀吧！

韩素希减肥技巧1：饮食管理

韩素希在过去的受访中就提到，减肥方式和其他人没有不同，就是尽量远离高热量食物，和高盐分容易水肿的食物。虽然有时候会忍不住偷吃美食，但多数时间仍是遵守教练安排的减脂餐。

此外，近日前韩素希在IG上开了短直播，边吃东西边和粉丝互动。但网友却发现，韩素希吃一口食物咀嚼了快一分钟，是标准的细嚼慢咽呀！细嚼慢咽不但有利于肠道吸收，也能欺骗大脑已经达到饱足感，是简单但效果十足的减肥小技巧呢！

韩素希减肥技巧2：定期健身来维持身材

想维持诱人好曲线，运动不能少。韩素希会定期去健身房训练，强化自己的核心肌群，这样一来能有更好看的身材曲线，二来基础代谢率也会随着肌肉量增加而被提高，也就不容易随便吃就变胖。

虽然运动完（被健身教练摧残完？）就会累瘫，但还是持之以恒做运动。

另外，韩素希也说，睡前的她会尽量不滑手机，取而代之的是多做伸展运动，既能放松一整天疲惫身心，也可以让体态曲线更好看。

以下～韩国健身教练Babebani也分享几款，适合睡前做的全方位瑜珈和瘦身动作，助眠同时也能帮助我们拥有好身材！一起试试看吧～

全方位瑜珈1：芭蕾伸展

这三个动作连贯一起做，瘦身效果更好唷！第一个动作芭蕾伸展，先让我们双脚一前（左）一后（右）盘腿。接着吐气，右后腿像侧边伸直，左手手轴称地、右手努力向前水平伸直。单边动作5次后，换边做。

全方位瑜珈2：侧身抬腿

预备动作和芭蕾伸展很像，但我们固定盘在身体前的左腿和左手轴称地，且手轴必须保持垂直。运动时，抬起右腿并用右手指尖轻轻触碰到膝盖，尔后再回到伸展姿势。记得动作是连续的，如果想增加难度我们可以逐渐加速，同时右脚不要碰到地面（或是轻轻碰到就马上抬起来～）。单边动作10次后，换边做。

全方位瑜珈3：陀螺棒式

最后，是结合了侧身棒式和转体的运动，燃脂效果超厉害！预备动作类似侧身棒式，但我们双手抱头，脚尖并拢且微微离地。运动时，我们利用核心力量让身体旋转到另外一侧。特别留意的是，转到正面时双脚是往上的，这样施力也会比较顺畅唷！

韩素希减肥技巧3：睡眠品质很关键！

最后，韩素希也表示自己非常注重睡眠品质唷！她解释自己会尽量睡眠充足，且睡前不滑手机。许多研究也指出，睡前使用手机等3C产品，其中的蓝光不但会影响我们睡眠品质、容易失眠，还会让肌肤造成伤害！所以睡觉前远离这些电子产品，对于我们的保养是有显著好处的。

让我们把这些小技巧学起来，复制素希欧腻的美貌吧！

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