73岁老人性欲太强，其妻子大呼吃不消……

　　在心理门诊，一位73岁的老先生说自己性欲颇强，竟让57岁的妻子无法适应，前来询购增强女子性欲的药物。究其原因，该老先生长年坚持体育运动。在他63岁时生过一场大病，之后他求助于体育运动，尤其是坚持一年四季游泳，使身体素质大为提高，甩掉了药罐子，保持了老年的性活动能力。

　　多年来，人们常探讨一个问题，究竟体育运动与性能力有什么关系，有多大关系。从有关资料获悉，在世界杯期间，一些国家的运动员被允许携带妻子或女友同往，和谐的性生活促进了体育运动竞技水平的提高，这已成了许多国家教练员、运动员不争的共识。生活实践也告诉我们，经常从事体育运动的男女，身体比较健康，他们不仅有较高的性欲望，而且由于体形健美，在性活动中便于用各种方式做爱，也容易达到性高潮。美国目前流传一句话：“每周男子步行24千米犹如服用一片伟哥，对性能力有较强的促动。”中国古代早就有关于健身运动强身壮阳补肾的说法，一般武士、壮士身强力壮，性能力也棒，而孱弱书生往往会出现举阳不坚、早泄、腰酸背痛等状况。所以，男子平时要注意主要部位的保健和运动，如可开展俯卧舒展、猫姿伸展、曲背部掌上压等运动，可以增进手臂及腰背的支撑力，从而提高性能力。

　　现实生活还告诉我们，健康的性生活要以夫妇健康的身体为基础。性活动是通过夫妻双方性器官接触，激起复杂的神经反射，形成全身性活动的过程。性活动不仅是性感机能活动和大脑皮层兴奋，也是一种需要体力和耐力的运动。当事人的神经肌肉和心血管功能、身体素质和当时的健康状况，都会对性生活产生影响。夫妻做爱时，双方血压升高、呼吸频促、脉搏加快，有研究表明，一次做爱犹如比赛中的25米蛙泳，或60米快跑，或半小时的乒乓球赛，或是快步爬上9层楼。大凡体质虚弱、罹患疾病的人不仅性欲低下，而且做爱水平也低，难于达到理想的快感。一些不爱体育锻炼的老人，面对性生活心强力不强，有着一种“好看梅时却怕寒”的感觉。而平时注意体育锻炼的人，不仅性欲旺盛，而且做爱时身肢灵活，可以尝试各种方式。

　　究表明，体育锻炼能使人朝气蓬勃、精力旺盛、肌肉发达、心血管功能改善、四肢灵活、身体健壮，这不仅能提高学习和工作的能力，也必然会提高性活动能力。对于夫妻感情加深、家庭关系稳定、生活情趣增加是大有裨益的。

　　许多朋友体会到，健壮的身体还能延长人的性活动时间，不仅指一次的时间，而且包含人生性生活时间的延长。一般来说，性功能旺盛时期是男24岁前后，女30岁左右，这时荷尔蒙分泌最旺盛。以后每隔10年下降一个档次，但素有锻炼的夫妻，却可使满意的性生活保持到晚年。在我们的心理门诊，不仅有本文开头所讲的73岁的老先生，还有84岁的离休干部来寻找性能力强的、比他小二三十岁的女性为妻;也有67岁女性，74岁女护士长前来求助，怎样使男方性能力与她们般配。

　　现代科学研究表明，体育锻炼可以减少患心脏病的危险，帮助身体更有效地利用氧气，改善全身的循环，使心脏更有效地工作，同时可以降低血压、降低胆固醇，通过消耗脂肪和提高新陈代谢，更有效地减轻体重，使肌肉更强壮、更有弹性，增强免疫力，抵御疾病，减轻沮丧和紧张引起的不良影响。英国科学家莫里斯对1.6万名40岁到64岁的人进行了研究，他把日常生活中每天至少进行14分钟的跑步、游泳或骑自行车的人与不运动的人进行对照比较，那些进行有规律力量锻炼的人中，只有三分之一的人患心脏病，低于不活动的对照组。许多从锻炼中享受性健康的人表示，有利于提高性能力的锻炼形式最常见的有慢跑、游泳、骑自行车、打网球、打乒乓球、打羽毛球、打高尔夫球以及力所能及的三大球，即篮球、排球、足球，另外就是步行、爬楼梯、园艺劳动、太极拳、交谊舞等。

　　有些中年男子性交后往往十分疲劳，这中间除了病理性原因之外，主要是生理性的。这些男子常见于伏案工作和久坐。对这些中年男子来说，量力而行，选择一种合理、省力、适合他们身体状况的活动方式有助于减少这种症状的发生。当然，过度疲劳时需要睡眠、休息，做爱次数和强度适当控制也是必要的。

　　人的性器官，不用则废，用进废退。因此，对于广大中老年人来说，适度有规律的性生活也是一种全身心的锻炼。对女性来说，性生活能维持阴道的深度和伸展度，保持弹性和适量分泌物，精液可以抗菌，按摩乳房可以预防乳腺小叶增生和乳腺癌;对男性来说，性生活可刺激睾丸分泌一定量的雄激素，能加强血管弹性，还可预防无菌性前列腺炎。总之，健康的身体、恩爱的感情、科学的性知识，是夫妻健康和谐性生活缺一不可的要素。

　　实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差，有近45%的“早泄”。

　　在性治疗门诊中，最多的问题就是早泄。流行病学研究表明，早泄患病率在30%左右，但实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差。也就是说，有近45%的“早泄”，其实是正常的。

　　早泄其实并非男人想象得那样可耻。从进化角度讲，早泄是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以性交时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。

　　一般认为，健康成人性交2―6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。

　　病态早泄有共性

　　性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。有些人害怕发生早泄，有意无意地减少性交机会，担心性生活会损害健康，引起性紧张不断积蓄，增加了性兴奋程度，也容易出现早泄。

　　当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，也会造成早泄。一些器质性的损伤和疾病也会导致早泄，例如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病，以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。

　　用技巧缓解症状

　　早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。近些年发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄治愈几率。妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头，当他感到射精迫近时停止刺激，待兴奋感消失后再重新刺激阴茎。如此反复，男性便能逐渐耐受较大的刺激而不过快射精。

　　采用女上位或侧卧位的性交体位，男方较为被动，兴奋性低，也利于缓解早泄症状。如果一次射精后，当晚再度同房，射精时间肯定会有所延长，或者在男性自慰后再性交，也能避免早泄。必要时，男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，缓解症状。

　　壮阳：男人壮阳想成为猛男多吃点韭菜

　　韭菜俗称壮阳草.男性多吃韭菜不仅能起到壮阳滋补的作用，而且还能有效改善男性的性功能.

　　据《医药养生保健报》报道，韭菜富含维生素c、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称，男性食用有壮阳作用。

　　韭菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，显著预防习惯性便秘。 土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医认为，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。

　　此外，土豆中的膳食纤维，食用后有饱腹感，有助减肥。韭菜炒土豆丝搭配少许猪肉丝，非常适合脾胃虚弱的老人食用，有助于胃肠蠕动，改善胃部不适。

　　壮阳：给男人养精壮阳的食物都有哪些呢?

　　在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。所以“养精”就从补充矿物质开始吧!

　　关于产生男性精子的矿元素物质

　　精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生育能力。建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的健康食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　相爱的两人，在长久的相处下，有时做爱难免也会失去激情的感觉。这时，如果能透过一些有趣的方法，来让彼此更性致勃勃，亲密的感觉就会更加圆满!以下提供的挑性游戏，希望能为你们的性爱，带来更多的色彩与乐趣!不过要提醒：游戏内容都得要两情相悦才行，不能有所勉强，更要注意安全，才不至于“扫性”!

　　1.激情写真

　　你们两人其中之一先扮演摄影师，另一人则充当模特儿。后者必须任由前者摆布，然后做出对方所指定各种撩人的姿势，轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力。你可以只用相机进行拍摄，但多用一台D8或V8更佳，假如轮流拍摄会让彼此更能抓得住对方。

　　2.色情电影

　　勇敢的打开你的摄影机，把你们的恩爱过程录下来，自己偷偷扮演一次AV男优或女优!所有情欲贲张的肢体动作和享受欢愉的画面，都能尽收眼底，把许多次美好的回忆全记录下来!但是请注意录像带别外流或失窃啰!否则下次在色情网站中看到的男主角或女主角，极可能就是阁下您了。如果真怕有这种糗事发生，就在看过后把它洗掉吧!

　　3.玩大风吹

　　彼此律定一段时间，在这期间内只要对方吹什么，你就得照做什么。这是一种又期待又怕受伤害所产生的好奇性花样。

　　4.脱衣全秀

　　调暗你家中的灯光，在朦胧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出令人神魂颠倒，心神悸动的美妙音乐，为你的伴侣展开一场再原始不过的私人脱衣秀。

　　5.蒙眼试吃

　　拿一条毛巾或手帕把你伴侣的眼睛蒙起来，再喂他品尝各种不同的食物，每次一口就好，看看对方是否辨认的出来自己吃的食物是什么。此法是从电影《爱你九周半》男女主角米基·洛克和金·贝辛格大玩这种好吃猜一猜的挑情游戏而闻名一时。

　　6.爱抚试猜

　　还是把对方的眼睛蒙起来，然后运用家里面任何可以找到的大小物品，来爱抚伴侣敏感的裸体，看看他能猜出多少件。

　　7.延迟满足

　　两人先来一场激情性爱，但只要你觉得快要达到高潮时，就先让自己暂停并冷却下来，然后再次开始寻求高潮，如此反反复复进行至少1小时以上，然后让高潮累积到最后再排山倒海而来!

　　8.陌生性爱

　　伴侣其中一人先独自前往酒吧，再假装和对方认识并搭讪，像是揭开一场美丽的初次相识。你可以试试哪些开场白对勾引他或她有用，哪些不够具有吸引力，然后，尽情独享伴侣给你的意外回馈。

　　9.交换性别

　　很简单，就是男人假扮女人，女人也假扮男人，你都可以随心所欲的扮演她/他，等你们玩够了再把角色扮演对调回来。

　　10.综艺时间

　　两个人都找一些小纸片，一个个写下你曾经偷偷渴望或好奇过的性行为，然后搜集在某顶帽子或大碗之中。接着随便抽出一张，讨论上面的主题，如果两人都同意的话，就试试这种做法。此法对分享彼此的欲望来说简直是棒透了。

　　11.打破记录

　　当两人做爱时，统计一下时间，看看你们到底能在床上生龙活虎最久能撑多久。别输给装有强效电池的兔宝宝哦!

　　12.笔友传情

　　你们两人者假装彼此是陌生人，然后用狂野煽情的电子邮件往来，用这种情色的浪漫放电勾引早就熟识的对方。

　

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