记忆力衰退是怎么回事？ 小心！研究发现多运动对大脑有好处让你拥有更好记忆力……

大家应该都知道运动的重要性，除了可令身体健康，还可保持心情愉快；不过你又知不知道，原来运动可能还可以有助脑部健康，可令你拥有更好的记忆力。

根据外国媒体《Daily Mail》”Active people have better memory and reasoning ‘because exercise sharpens the brain by improving the structural integrity of white matter'”一文，德国的科学家找了超过1200名年轻健康的成人，分析了他们的体能及核磁共振(MRI) 扫瞄结果。

近年来，有不少研究分析了体能和脑部生理学(brain physiology)之间的关系。保持运动可预防脑退化、压力和抑郁，但现时还未能十分肯定其中的原因。如果能更了解箇中的原因，可有助医生预防神经精神异常(neuropsychiatric disorders)。因此，研究团队也分析了1206位健康志愿者的脑部扫瞄。这些参加者平均年龄为28岁，并接受了核磁共振(MRI) 扫瞄。

研究人员指，一般和核磁共振有关的研究，有30个样本已经十分好，不过这次包括这么多的参加者，可剔除有可能误导的因素，例如体重、血糖指数、年纪和教育等，可影响?脑部健康的因素，因而令这个研究更可信。这些志愿者被要求在2分钟内行走，并会纪录他们行走的距离。另外也进行了认知测试，分析志愿者的记忆、推论能力、敏锐性和判断能力。

结果发现，较健康的参加者的记忆力、推论能力和“敏锐度”都更好。而最健康的志愿者拥有最健康的脑部，以及最强认知能力。这个结果证明增强体能或可改善认知能力，例如记忆和解难能力。同时也会改善脑部的建构改变。虽然体能较逊色的志愿者，仍然健康或年轻，但他们的认知表现较差。研究人员指，在年约30岁的年轻族群的体能下降，会令认知表现同时下降，对这个结果十分惊讶。这也令他们相信保持良好的体能，有可能可保持脑部健康。

运动会增加血液循环，输送更多氧气至脑部。专家指，这个研究展示了在大批健康及年轻的成人中，运动和认知功能两者之间的关系。同时，这个研究强调了运动在人生中不同阶段的动要性。之前也有研究指，即使你从没有接受训练，迟一点才开始运动，也能改善健康，因此大家应保持运动习惯。不过这些结论在未来仍需进行更多纵贯性研究。

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