新型冠状病毒防护措施不能少 外出进家门前一定要有的病毒防护措施分享！……

2019新型冠状病毒 2019-nCoV疫情升温，截至目前为止确诊病例已经破万，因此自身及家中的防疫工作绝对不容忽视！除了戴口罩勤洗手，居家防疫和饮食该这注意什么呢？本文提醒大家外出进家门必做的3件事以外，更分享提高免疫力的食物清单，一起来看看吧…

冬天是传染病毒的高风险期：

根据流行病与卫生学统计，病毒容易在冬天复制、传染，因此寒冷的天气让病毒可以保持活性因此秋冬是传染病、流感的高风险期，因此遵地方通知尽量禁止外出公共场合。

温差大导致免疫力下降：

其实许多感冒的原因不是因为天气冷，而是因为温差过大导致人体免疫力下降，自然而然传染病就更容易侵入体内。

进家门务必做的3件事：

除了戴口罩、勤洗手外，建议大家在进家门前将口罩丢弃在门口的垃圾袋、用酒精大致消毒过双手后，以抗菌清洁液确实清洗，至于外出的衣物要集中在洗衣袋内不要乱丢，最好一到家就能先洗澡，以免将病毒带进家中。

以食物补充营养素能增强免疫力：

针对2020的冠状病毒，提出几种维生素、矿物质能有效提升免疫力对抗病毒

1.维生素C：番石榴、柠檬、草莓、樱桃

2.维生素D3：鲑鱼、奶酪、蛋黄

3.锌：动物蛋白质

4.镁：鲜艳色彩的蔬菜水果

添加香料：

建议增加香料的摄取，像是大蒜、洋葱、姜、葱、辣椒等都能有效提升免疫力。另外菇类也能有效提升抗氧化、免疫功能。

维持正常生活作息：

除了戴口罩、勤洗手防疫外、营养素的补充，自身的生活作息也非常重要！在流行病毒的非常时期，大家千万不要熬夜、只顾加班不休息，以免让免疫力下降！

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