小产过后如何进补最科学？……

　　流产属于小产，小产和自然分娩一样，需要坐月子，好好调理身体，尤其是在饮食上，应该多吃补血和安神的食物。

　　一、补血食品

　　通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜 、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

　　常见的补血食品有：

　　1、龙眼肉：即桂圆肉，铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖 、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　2、金针菜：铁质含量丰富，还有维生素a、b1、c和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　　黑豆：中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

　　柑橘类：柑橘类食物含有丰富的维生素c，而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。

……女娲俱乐部