你为性交做锻炼了么？……

　　人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切.功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足.这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下.

　　然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行.而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法.

　　首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38～39度左右,就这样泡差不多十分钟.如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅.另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法.这种锻 法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为「腹式肛门呼吸法」.

　　具体锻炼方法:

　　1、首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气.吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉.

　　2、在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样.

　　3、接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样.

　　4、吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松.在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧.反复执行1～4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺.这个方法请你一定要试试 .

　　此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果.以上方法是用在日常生活中的锻炼模式.

　　除了锻炼以外,还有许多必须留意之处.好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响.

　　做包皮手术是怎样一种体验?相信有很多人对男性包皮手术好奇而又惊惧。某男网友详细口述了术前检查和在手术室里的每一个细节以及当时和术后的感受。男性的包皮可不是说切就切了的，这样的经验分享兼职逆天了。

　　本人男(当然得是男的)，今年二十八岁，前几天为了研究割包皮是什么体验，鼓起勇气做了一个包皮环切手术。

　　现在很多小朋友的家长，为了不影响小朋友男性生殖器官的发育，或者为了保护小朋友的生殖健康，避免因为包皮产生的各种疾病，让孩子从小就做包皮手术。

　　有些女性很难达到性高潮，有些女性在经过性刺激，身体就会产生强烈的反应。女性性高潮主要有阴蒂高潮和阴道高潮两种，做爱时女性阴蒂高潮有害吗?跟阴道高潮又有什么区别呢?

　　女性性器官–阴蒂

　　阴蒂末端或阴蒂头(clitoris自希腊语：kleitoris：小高地)位于阴阜的下方，小阴唇汇合、形成阴蒂包皮的交点处。在阴蒂包皮下外表可见到的正是阴蒂头。阴蒂干或体是一个主要由勃起组织构成的短柱形体，也就是说由两个海绵体(自拉丁语：.corporacavernosa，海绵体)组成。

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