性生活不和谐怎么办 建议房间可明亮些……

　　不少中年夫妻时常会感到性生活单调乏味,没有激情，性生活越来越像例行公事。医学专家提醒,中年夫妻过性生活还是让环境明亮一些为好,这样不仅可以使夫妻更好地共享性的温馨、愉悦和满足。

　　男女都会经历生理和心理的缓慢变化，这些变化涉及全身各系统，包括最活跃的性器官———大脑。女人的部分生理变化同绝经有关。绝经前有个缓慢的过渡时期，常始于40几岁时，历时5年左右，在这段时期，女人的阴道组织变得细薄、干燥、难于润滑。他的体衙可能会增加，但阴阜区却会失去一些保护性脂肪组织。当初令人愉快的性交，这时却可能艰难而不适，甚至疼痛。

　　性激素变化影响男人性欲的睾丸激素在20几岁达到顶峰，此后逐渐减少。近期对 1408名20—60岁的男人研究发现，在40年内睾丸激素约减少25%。纽约性学家保罗·夏维对77名45—74岁的男人进行比较后发现，性欲会随睾丸激素减少而有所下降，但性生活满意程度不受影响。总之，性激素变化不会影响完满的性生活。例如，女人若因阴道干燥而性交不适，可尝试改变性交体位，或使用适量润滑剂。男人若勃起不够充分，也并不妨碍达到性高潮。下面几个知识和方法，可帮助35岁以上的夫妇获得美满的性生活。

　　a.调整性爱节拍

　　20几岁的男人性交2—5分钟即可达到高潮，而其妻子却常要20分钟左右。故年轻夫妇常有性生活不合拍的情况。但男人随着年龄增长，做爱速度由“快板”转入“慢板”。40—50岁的夫妇做爱节拍渐趋一致，双方可更和谐而同步地享受整个性爱过程。妻子的反应也变得热烈。

　　b.多用爱抚行为

　　35岁以后容易因妻子的亲吻和拥抱而兴奋。一旦夫妇学会更多的使用爱抚行为;较少的依靠视觉刺激，他们的性生活将发生戏剧性的变化。

　　c.平衡“跷跷板

　　年轻夫妇的性生活多是丈夫主动。但20年后男人的激素比例变化使他的性爱中逐渐乐意当“随从”，而让妻子当“领导”在性爱中变得更具“进欢性”。

　　d.方法灵活多样

　　夫妇随着年龄增长，性爱经验会增多，彼此也更信任对方，当初羞于启口的性爱话题现在也敢谈了。纽约性学家祖斯曼说：“中年是尝试新方法和重温旧方法的时期。”一对40岁夫妇曾向她咨询怎样重燃性爱火花。“你们可曾有冬天在壁炉前相拥而睡，或夏天一同洗淋浴的经历?”他们鸳梦重温，效果很好。

　　e.质量提高

　　随着性生活频率下降，夫妇将会感到，每一次做爱都更可期盼，也更有丰厚的意味。每次性爱则会有更多的含金量。

　　设计你的性爱工程

　　伴随着人们的一片祝福声，一对新人迈向了红地毯的另一端，夫妻两人携手步入了蜜月阶段。

　　蜜月这个词是从英语中直译过来的，意思再明显不过了，新婚的第一个月像蜜那样甜。蜜月期的甜蜜有心情的愉快舒畅，感情的如火如荼，但主要还是指性生活的甜蜜。在人的一生当中，这个期间对性的渴望最强烈，夫妻双方参加性活动最有热情，性生活次数也最为频繁。研究表明，大多数关系融洽的夫妇都认为新婚初期性满足水平最高。然而，反面的统计也令人担忧，约有20%的人在这个阶段出现性方面的问题。这一正一反两种情况给人以有益的启示，蜜月愉快与否，关键就在于怎样过好性生活。

　　“阳性刚而主动，阴性柔而被动，似乎是自然界的一大事实。易于兴奋的阳具所产生的反应是急速地推进，不断地活跃，而知觉锐敏的阴道所产生的反应是比较静待的容受”这是著名的性学家、英国的雷理士的一席话，把男女两性不同的性反应描绘得淋漓尽致。在新婚蜜月期，男性的主动、女性的被动表现得更加明显。性生活中，男士的引导和耐心是最为重要的，女士千万不要把自己当成木偶，要有主动精神，积极配合，比如引导丈夫的手都动作和阴茎动作，指示自己感觉强烈的敏感部位等等。

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