男人vs女人 谁更在乎对方的“第一次”……

 如何练成一字马

其实练一字马很简单，但需要刻苦的努力，你幼儿园能下一字马，因为那时你小，骨头软，但现在，你必须刻苦的练。下叉你懂吗??要在一个比较高的地方，另一只脚在地上，把脚放在上面，头要碰到膝盖，手要抱住脚，站在下面的腿不能弯。每天坚持练，你就会练成一字马。

压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。

正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直，而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。

侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向，一直压至身侧与腿合方为练到位

 后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。

​压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数;一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右;压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成。

练“一字马”的好处  增加柔韧性

对于女生，可以增加柔韧性和美感，这个地球人都知道，增加韧性是为了床上做起来姿势更多，所以才说身体柔韧更具美感。

柔韧于女人，如同硬朗于男人，是当上帝创造亚当和夏娃的时候，就已经注入到骨子里的性别特质。只有柔韧的女人，才会有丝绸水滑的身段，才会有顾盼摇曳的姿态,常说的美女如蛇，水做的女人， 都是在强调“越柔韧才越女人”。所以，努力锻炼自己的柔韧性，是漂亮女人一辈子的事。

1性感：与强调肌肉力量的运动不同，柔韧操的训练是一组由伸展运动组成的柔韧练习，它的目的是让身体感觉更性感，肌肉线条更修长。柔韧性好，可以让你更性福。

2优雅 ：因为柔韧操的训练是一组由伸展运动组成的柔韧练习，所以需时时挺胸、抬头、收腹、提臀，会让你从内心里感受到天鹅般舞动的灵巧与优雅。

3灵活：因为每一个动作强调的不是力量而是呼吸，通过呼吸让你延伸四肢，让身体处于自由张扬的状态，肌肉能充分体会柔韧带来的生命力度，你会感觉身体越来越灵活。

4自信：伸展运动的好处还体现在头始终微微抬起，颈部永远伸长，眼睛流露出的永远是自信的美丽。

女娲俱乐部结语：柔韧性好的女人，都是很吸引男人的，在性生活方面也是很性福的。能够让性生活更丰富多彩，多“姿”多样。

　　男人和女人谁更在意“ 第一次 ”

　　对于很多女人而言，婚前不是纯情女并不稀奇，也不足重要，重要的是这个男人能接纳。并不是女人没有道德，才失身他人，自由恋爱迫使男女有了自由发挥的空间，成熟的身体引发了冲动。那么，男人又是怎么看待纯情女问题，女人们又如何看待纯情男问题呢?

　　男人看纯情女

　　1、男人是迫切需要纯情女的

　　任何一个男人都想自己的妻子没有过性行为，这不但表示贞洁，还意味着爱情的忠贞。

　　2、男人没办法，找不到纯情女

　　只要女人还能生育，不放浪就行。大家想象一下，离婚的那么多，同居的那么多，不可能两个人开始恋爱到最后都能走在一起，那么有过性关系后就意味着不是处了，宽容一点想，学习下西方国家，也就不以为然了。

　　3、无所谓的心态大师，只要是女人就行

　　自己都不是纯情男了，还要求别人是纯情女，这有点说不过去，这一类人大多是想象性人类，认为爱情能够征服传统观念，处只是一种说法，并不能代表爱情。

　　女娲俱乐部总结一点，中国男人对于纯情女情结是非常严重的，嘴上不说，心里很在意，但社会都成这样了，也就无从挑剔，但还是有一部分女人遭遇到处的悲剧，往往不是纯情女闹得感情破裂。

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