啪啪过度不可取，长期没有性生活更糟！……

性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，只是很多人都不知道要如何把握好这个度。

不管对于女人还是男人，性生活过于频繁或过少都会有不好的影响，那么女人性生活多久一次最好呢?

性生活过度，危害大

性生活太过频繁，女性容易得肾炎。这也是为什么很多新婚的女人会患上“蜜月病”的原因，新婚燕尔，夫妻双方感情好，一发不可收拾，导致性生活过度，或每次性生活时间太长，都算在“过度”之列。

过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染，所以要节制。那么女性性生活频率如何把握呢?

性生活的最佳频率

不需为这个问题而烦恼，目前已有研究帮你算出最佳的性行为频率。

1、每周有两次以上性行为的女性，免疫系统将得到强化，不容易患上感冒等小病痛。

2、每周有三次以上性行为的女性，可能会比其他没达到三次的女性更显得青春靓丽，年轻10岁。

3、每周一次以下或性行为很少的女性，容易患上子宫疾病，影响身体健康。

性行为作为一种生理需要，如果女性长期缺乏就会面临衰退的问题，如同人体器官一样，长期废用就会生锈，越用才能越亮堂。这一点上，女人和男人都是一样一样的。

长期没有性生活会怎样?

1、烦躁多汗

女人性欲旺盛的时候，荷尔蒙分泌会增加，这时如果长期没有性生活，激素就会在体内聚集，到一定量就会影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。

2、痛经

女人长期没有性生活，性激素分泌减少，而月经与性激素分泌有很大关系，性激素减少，经期受影响，就容易痛经，甚至出现经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常问题。

3、阴道炎

长时间没有性生活，阴道得不到充分的刺激，粘液分泌减少，会降低阴道本身的自净能力，病菌容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，甚至盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

4、长痘长斑

女人长期没有性生活，体内雌激素就不能得到正常分泌，时间久了，很容易内分泌失调，出现脸色暗黄长斑、长痘、乳房萎缩、小叶增生、子宫肌瘤、性欲减退、甚至更年期提前到来。

女性如果长期没有性生活，前庭大腺就会衰退，体内激素不升反降。性行为时，会表现为阴道干涩，无液体滋润，性唤起非常困难，性生活不和谐。久而久之，还会影响夫妻感情。

这样做让夫妻性生活更完美

生育后的职业女性往往承受着家庭和职场的压力，从而影响夫妻性生活的频率，对性爱失去兴趣。保持夫妻性生活的频率，也可适当缓解压力，增进夫妻感情，一举两得。

夫妻性生活想要更和谐，是需要经营的。

中年男人都有压力，还有自身性功能也开始衰退。假如夫妻性生活不和谐，不妨一起找到解决的方法，共同改善努力。

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