男人经常自慰好吗？……

如果你与我的生长年代差不多，或许你对D盘会有一些感触。那时候还没有智慧型手机，连笔电都还没普及，透过慢吞吞的网路连线，逐渐累积D盘的存量。在某些安静的夜晚，戴着耳机，偷偷打开那些名称多为4个字人名的影片档，右手拿滑鼠，左手抽几张卫生纸。

根据统计，美国有98%的男性、87%的女性曾经自慰过，而在台湾一份针对高职生的统计发现，有DIY行为的学生，约1/3在13～14岁时即开始DIY，其中有79％的受访者表示，在DIY时会使用替代工具」。

最近由一家成人用品公司做的统计显示，有近9成的男性在DIY时会搭配小视频，女性则约6成，另有4成的女性是用「想像力」来DIY的。由此可以了解，为什么会有这么多有名的AV女优，却没听过几个AV男优的名号。

定期DIY好处多，网路上甚至还有「上班时打.枪有益纾压」的文章，不过最近我阅读到的一些文献，却提醒了我，男性DIY虽然可以快速解决性的需求，但也带来了一些副作用。

首先，重点在于我们那些四个字名字的「老婆」身上。透过观看影片来DIY，确实可以增加刺激的感觉，学者Taussing 认为「眼睛就是触觉器官」，看到了，彷彿就是摸到了。然而，这样快速的满足，会使得我们不习惯真实的性爱，也没耐心。在真实世界中，另一半无法像影片那样随传随到，而性爱过程也不是马上就到重点。

当愉悦随手可得，真实的性爱反而变得冗长而无聊，也难怪偶尔会在网路上看到女性发问，质疑男友或老公偷偷放枪，却不碰自己。

习惯边看影片边DIY的人，在真实战场上的表现可能弱而短暂，这不是他们生理状况出了问题，而是心理状态的改变。更严重的话，性激发很可能跟萤幕、键盘、滑鼠、手机连在一起，反而不习惯拥抱一个人的温度。脑科学研究也证实，这样的行为的确造成了一些神经连结上的改变。

该怎么办呢？其实女性的DIY方式很值得学习，她们透过爱抚探索身体，透过想像激发星欲，延长整个DIY的过程，尽量让星欲的不会激发得太快、太直接，透过较长、强度较低的刺激，慢慢让自己得到满足。

第二点，男性DIY可能有非性需求方面的用途。心理学家Driemeyer 等人在2018年编制了一份「过度DIY量表」，研究中发现，DIY其实是我们用来处理压力，以及担心世界失去控制的反应。其中有些题目，可供我们反思，如果你是想透过打一枪来忘记今天的烦恼；在心情不好、紧张时，会特别想DIY；在DIY时感到特别愉悦；尝试着不要打太多，但却无法控制，如果你是上述的情况，要有些警觉：你的DIY，或许不是DIY。

其实不管男性女性，在感情的追求、感情的经营、性爱的满足上，都是辛苦的，同时要面对生活与工作上的种种压力，在DIY、自爱的同时，也别忘记要照顾自己的日常，毕竟有健康的生活，才有健康的性爱。

另外，男生可能会犯了操之过急的毛病，才牵牵人家的小手，就很急着要进去。正所谓「不是不给进，是不给你进」，大部分女生是要等心真的打开之后，脚才会打开。

所以请关掉D盘，试试关注女生的心理需求，或许会有意外的发现与收获喔！