运动让阴道变紧致的方法……

女人的肌肤会随着年龄的增长，而开始变得松垮、下垂等衰老的情形，而女人的妹妹也会跟着年纪一起松弛、失去弹性，甚至影响性生活，会造成阴道松弛的原因，除了和年纪有关之外，大多数人都是因为生产时阴道产生撕裂伤，却在生产过后并未做修补，才会产生阴道松弛或者是阴道炎的问题。

如果本身阴道松弛问题较轻微者，可先从凯格尔运动做起，若情况较严重，则可考虑进行手术让阴道变得紧致，下面说下运动让阴道变紧致的方法。

妹妹一起做运动，凯格尔改善隧道松弛

凯格尔运动：凯格尔运动初期可以在上厕所的时候，收缩骨盆的肌肉，让尿流中断，每次收缩的时间约5秒即可。后期就可以在站立的时候将臀部夹紧，紧绷肌肉，每次5秒的时间，重复20次即可。凯格尔运动能够改善女性尿失禁，并且让阴部紧实，让妹妹一起做运动，才会紧实有弹性。