讲解冬春交接时的“壮阳”饮食法则……

　　讲解冬春交接时的“壮阳”饮食法则

　　冬春交接时的“壮阳”饮食法则——除了要“夜卧早起”之外，趁着万物复苏的春季加强户外锻炼，尽量到公园、广场等空气清新的地方多活动……

　　冬春交接时的“壮阳”饮食法则——在春天，有“春困”一说。春节放假几天，许多人都会选择在家睡懒觉，以此弥补一年的辛劳。但“春困”是因为春回大地的时候，人体的阳气开始趋向于表，皮肤逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，所以往往日高三丈，人们的睡意还未消。但睡懒觉不利于阳气生发。因此，在起居方面要按照《内经·四气调神大论》所说的“夜卧早起”，逐渐调整生活习惯，由冬天的晚上9—10点睡觉逐渐改为10—11点左右睡觉，早上则要适当早起，以助生阳之气升发。

　　除了要“夜卧早起”之外，趁着万物复苏的春季加强户外锻炼，尽量到公园、广场等空气清新的地方多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。

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