身体缺乏维生素D 性能力竟走下坡……

维生素D是维持人体正常生长及健康的重要营养素，也是具有多重生理作用的荷尔蒙，除了维持人体正常及健康外，若不足恐影响男女性生殖能力以及与酿成肥胖、减肥不易息息相关。

据性语网报导，人体血液若缺乏维生素D，可能产生发炎、气喘、骨折、多发性硬化症、智力退化、呼吸道感染、心血管疾病等许多疾病；也有研究显示，维生素D也与男女性生殖能力有影响，包括缺乏会使女性怀孕率、着床率降低，男性则会影响精虫数量、精虫活动力，若浓度不足20ng/ml(奈克/毫升)之间，更可能罹患免疫、循环、新陈代谢、神经等系统有关的慢性疾病。

因此医师表示，维生素D有90％可透过皮肤照射太阳时接收，但由于怕晒黑不愿晒太阳以及空气污染的关系，国人普遍出现维生素D缺乏现象，因此建议除了晒太阳外，可多补充含维生素D的食物，像是木耳、深海鱼类、香菇、牛奶等，或是补充保健品，达到平衡。