成年人应该补上性教育健康课……
王滨有说,一提到成年性健康教育,人们首先想到的是性和谐、性美满。其实它的内涵十分丰富,包括男女性生理构造、生理周期、生殖器官功能、生理卫生以及安全避孕和性疾病防治等许多内容,而真正能比较全面了解这方面知识的成年人还是少数。
近几年来,随着人们思想意识的逐步开放,成年人对“性”的追求意识也在增强。但是,很多成年人对基本性知识缺乏,对人的正常生理发育过程不了解。有的男性由于工作压力大,或者疾病缠身,或者夫妻感情不和睦而导致阳痿,就认为自己得病了,丢失了男人的自尊;有的女性提前进入更年期情绪不稳定,就认为自己有病,到处求医问药,可是过了一段时间,这种“病”竟然好了。
据专家说,性健康问题具有综合性特征,它和年龄、生理健康状况、生活习惯、饮食习惯甚至生活环境都密切相关,成年人多学点相关知识,有利无害。而有的患者不懂有关性知识,觉得满足不了对方性要求,花钱去买各种补药,结果是怎么补也补不好。
黑龙江省医院、哈尔滨医科大学附属第一医院部分专家认为,尽管目前还没有一部完整的性健康教育教材,但成年人可到医院向医生了解有关性健康教育知识,也可以从一些医学、妇女杂志上获取性健康知识。他们认为,人到了四十岁以后,性功能在逐步减退,不必大惊小怪,更不必花钱买壮阳药。
专家们指出,成年人掌握一定的性健康知识对自己、对家庭都有好处。省医院泌尿外科副主任于茵说,在成年患者中,有很多人担心人到中年就过早地失去许多功能而心灰意冷,期待医生帮助恢复。其实,绝大多数患者属于精神性疾病,真正发生病变的患者不超过25%。大多数患者可以通过心理咨询、减轻工作压力,再辅以药物治疗,还原本色是很容易的事。
实际生活中,75%的男性自称射精控制能力差,有近45%的“早泄”。
在性治疗门诊中,最多的问题就是早泄。流行病学研究表明,早泄患病率在30%左右,但实际生活中,75%的男性自称射精控制能力差。也就是说,有近45%的“早泄”,其实是正常的。
早泄其实并非男人想象得那样可耻。从进化角度讲,早泄是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击,所以性交时间越短,也就越安全。作为灵长类动物,人类也继承了这一天性,直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具,才把早泄看成是一个需要治疗的问题。
一般认为,健康成人性交2―6分钟时射精,甚至更短一点,都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道,或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。
病态早泄有共性
性生活还没开始就结束的人,往往具有共同的病史,比较典型的是,婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑,导致射精过快。有些人害怕发生早泄,有意无意地减少性交机会,担心性生活会损害健康,引起性紧张不断积蓄,增加了性兴奋程度,也容易出现早泄。
当夫妻关系不融洽,对妻子怀有潜在的敌意、怨恨,或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧,过度崇拜,自卑心理强烈,也会造成早泄。一些器质性的损伤和疾病也会导致早泄,例如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病,以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。
用技巧缓解症状
早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低,因此,早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。近些年发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄治愈几率。妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头,当他感到射精迫近时停止刺激,待兴奋感消失后再重新刺激阴茎。如此反复,男性便能逐渐耐受较大的刺激而不过快射精。
采用女上位或侧卧位的性交体位,男方较为被动,兴奋性低,也利于缓解早泄症状。如果一次射精后,当晚再度同房,射精时间肯定会有所延长,或者在男性自慰后再性交,也能避免早泄。必要时,男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂,以降低性刺激,缓解症状。
壮阳:男人壮阳想成为猛男多吃点韭菜
韭菜俗称壮阳草.男性多吃韭菜不仅能起到壮阳滋补的作用,而且还能有效改善男性的性功能.
据《医药养生保健报》报道,韭菜富含维生素c、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称,男性食用有壮阳作用。
韭菜中含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,显著预防习惯性便秘。 土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医认为,土豆性平味甘,具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。
此外,土豆中的膳食纤维,食用后有饱腹感,有助减肥。韭菜炒土豆丝搭配少许猪肉丝,非常适合脾胃虚弱的老人食用,有助于胃肠蠕动,改善胃部不适。
壮阳:给男人养精壮阳的食物都有哪些呢?
在饮食营养方面,性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。所以“养精”就从补充矿物质开始吧!
关于产生男性精子的矿元素物质
精氨酸是构成精子头产的主要成份,并要提高精子健康活动的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生育能力。建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的健康食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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