阴蒂，女性性爱快乐的源泉……

　　有一对研究生夫妇，结婚三年后有了可爱的女儿。但妻子说自己从未体验到性高潮的滋味，一天，埋头搞科研的丈夫偶尔翻阅杂志，如梦初醒地对妻子说：“原来你们女人也有像男人阴茎一样敏感的阴蒂。”他在那夜的性生活中有意识地去触摸了妻子的阴蒂，妻子第一次有了性高潮，而且发出了声音――性呻吟。这个真实的故事，恐怕不是个别现象。

　　阴蒂的构造与功能

　　阴蒂由一对能勃起肿胀的海绵体组成，分为头、体、脚三部分。阴蒂头的直径和长度都在2～5毫米左右，它们的大小存在较大个体差异，即使粗到10毫米也是正常的。阴蒂头是阴蒂的唯一可见部分，不少妇女的阴蒂头在未感受到强烈的性冲动之前，一直隐藏在较长较紧的阴蒂包皮中，只有达到相当程度的性兴奋时才明显地暴露出来。

　　隔着阴蒂包皮触摸和压迫一定部位时，就能感觉到像火柴棍般粗细的阴蒂体，它在性兴奋后肿胀，摸上去就比较明显了，粗大、坚挺。阴蒂体向后分成一对圆柱状的阴蒂脚，它们比阴蒂头和阴蒂体可大多了，长约40毫米，像是由阴蒂体向两侧延伸出来的两只机翼，将阴蒂牢牢固着在骨盆的耻骨支和坐骨支上。

　　阴蒂含有丰富敏感的神经末梢，其密度要比周围组织或阴茎龟头高6～10倍，对触觉十分敏感，如果巧妙地刺激，往往很容易激发女性的性欲，而且常常能在不需要性交的情况下就使女性达到性高潮。一般来说刺激阴蒂体比直接刺激阴蒂头的效果更好，尤其是临近高潮时。女性必须积极参与，当好向导和指挥，明确向伴侣指明自己最敏感的部位和最喜欢的刺激方式，随时进行充分交流，否则让伴侣盲人骑瞎马乱闯乱撞，不仅白白浪费了时间和精力，还会使女性自己感到失望和烦躁。

　　据统计，有2/3的女性更愿意接受阴蒂刺激，她们认为，阴蒂刺激带来的快感远比阴道刺激带来的快感为强。但也有不少妇女不接受这种做法。

　　阴蒂，是多年来人们一直在探索的，女性身上的最神秘、最敏感、最琢磨不定的部位，这样一个小小的器官，竟然在亲昵当中、拥抱当中、抚摩当中，给众多的女性带来极大的兴奋、快感、快乐和欲望。虽然至今仍有许多的谜团没有解开，但是性学家确信，阴蒂是女性真正的动情带，是女性性快乐的主要源泉。

　　善待阴蒂

　　鲁斯・韦斯特海默博士在新出版的《笨人性指南》一书中指出，自解剖学的角度来看，女人的阴蒂与男人的阴茎源于相同的组织，虽然阴蒂体积较阴茎体积小得多，但是阴蒂内的神经末梢数量与阴茎内的一样多，所以在性生活过程中，阴蒂与阴茎一样敏感，甚至比阴茎还要敏感。所不同的是，阴茎除了是性快乐器官之外，还兼有排尿功能，阴蒂则没有排尿功能，而且非常隐蔽，因此在医学科学，特别是性科学不发达时期，人们常误以为它没有太大的作用，也才使它成为“割礼”的“牺牲品”。

　　尽管联合国和世界卫生组织谴责有些国家强迫女性“割礼”的做法，但在一些非洲国家，为女婴、女孩、少女“割礼”的恶习仍在继续。这种完全愚昧的做法让许多女性的外阴丑陋、疤痕累累、长期疼痛，特别是在月经期和性生活的时候疼痛更为突出和明显，实在是大悲剧。

　　正确的做法应该是保护和“善待”阴蒂。过去，包括弗洛伊德在内的早期性心理学家认为，女性可以有“两种性高潮”，即刺激阴蒂得到“幼稚的不成熟高潮”，以及刺激阴道得到的“理想的成熟高潮”，因而应重视保护阴道，而不重视保护阴蒂。但是，根据最新的性学研究结果，性学家们认为，这种说法是错误的。尽管刺激不同的部位，都可以得到不同的感受，但是性高潮仅有一种，刺激阴蒂和刺激阴道的效果是相辅相成的。金赛研究所(美国动物学家、性学家艾尔弗雷德・金赛于20世纪40年代在印第安纳大学创建的著名性学研究所)最新的性学报告也显示，75%的女人需要刺激阴蒂才能得到性高潮，可见阴蒂对人类的性生活的重要性。

　　肯尼士・斯塔布斯博士建议，男人在“操作”时要注意两点：一是不要认为这是不雅观的事，而应当认为这是天赐女人的终生“快乐”;二是观察女人得到的“快乐程度”，如果效果不好，可以反过来让女人教(你怎么做)，因为女人知道如何刺激自己最受用，更快感。从夫妻和谐性生活的角度来看，女人的性快乐能够反馈给男人，所以男人这样做，最后的受益人还是自己。

　　有关阴蒂的错误认识

　　错误认识之一：过去一直认为阴蒂的大小与女性的性行为能力有直接关联。但实验室和临床观察研究都没有得到明确证据来支持这一观点，所以妇女不必为自己的阴蒂的大小而担忧。关键不是大小而是手法、体谅、耐心和交流。

　　错误认识之二：过去总说如果妇女长期手淫可以使阴蒂头变大，阴蒂体增粗增长。在具有几十年手淫史的妇女中确实可以见到阴蒂肥大的情形，但追问其性历史往往可以了解到她们广泛采用了一种或多种机械刺激方法。当然，首先要排除持续的雄激素的影响(无论是体内肾上腺过度分泌的，还是经口服或肌肉注射得到的外源性的)。原则上讲，阴蒂只具有弹力纤维等结缔组织和平滑肌纤维，所以各种机械或手法刺激不会产生在横纹肌上很容易见到的增生反应，就如通过身体锻炼可以使胳膊、腿部的肌肉发达，但决不能使平滑肌增生。这正如男性的阴茎一样，很难通过所谓负压吸引器之类的仪器使阴茎增长增粗，丰乳器不可相信的道理也在于此。

　　错误认识之三：各种婚姻手册、指南中不厌其烦地老调重弹，强调在夫妻性生活中应如何如何以阴茎直接刺激阴蒂云云。实际上，除非男性作出特别努力使阴茎干直接紧贴在女方的整个阴阜上，否则不可能产生阴茎与阴蒂的直接摩擦。在性紧张高度增强时，很难再令男方保持这种高位重叠式的性交体位，特别是女方的阴道口较紧，尚未达到经产妇般的松弛程度时就更困难了。女方往往会抱怨阴道外口或直肠的不适。这时阴茎也不可能充分插入阴道深处，所以男方阴茎应感受到的阴道扩张作用会消失殆尽的。因此，为了更好地刺激阴蒂以便更快激发女性性欲，也可采用在性交之前以勃起的阴茎轻轻摩擦女方阴蒂的方法，它是一种很理想、很巧妙、很受女方欢迎的切实可行的方法。

　　此外，在采用女上位、侧位、坐位等体位性交时，双方都可在阴茎抽动的同时以手直接刺激阴蒂，这种双管齐下的方法无疑会加快性高潮的到来和增强性快感的强度，也是治疗女性性高潮障碍的一个重要技术手段。有的婚姻手册中不惜篇幅地讨论对阴蒂的抚摸，并讨论为什么和在什么时候刺激阴蒂，但是对于远远更为重要的指导，即如何抚摸阴蒂及需要多大量的刺激则很少有人问津。研究发现，每个妇女在这方面的差异很大，很少有两个妇女会要求完全一样的操作方法，但绝大多数妇女具有一个共同的倾向，即她们都希望避免在性活动一开始时就直接抚摩阴蒂。

　　通过对阴蒂切除术后手淫活动的观察可以得出有力证据，支持阴阜作为另一个性敏感区的观点。术后单独刺激阴阜区域的效果与术前同样有效，手淫往往主要集中在阴阜区，只有很少时间集中于术后的瘢痕上。

　　大多数积极主动手淫的妇女在涉及阴蒂刺激的自我抚摸时决不满足于1次性高潮，因此她们会控制性反应的水平，以经历多次重复的性高潮，直至达到身心的完全满足和出现肉体上的耗竭感时才终止这一过程。但也有部分妇女仍保持或唤起了越来越强烈的要求异性的感觉，如果环境条件不允许时，她们往往会陷于难以控制的烦躁或沮丧状态，使身心倍受挫折。阴蒂在平台期的退缩反应，往往使男子迷惑不解，于是这时他们往往会停止刺激想把它寻找回来，男子的这种错误做法是使处于高度兴奋中的女方遭受明显挫折的又一个常见原因，因为她们很难从身心注意力的分散中恢复过来，于是平台期的性紧张水平会烟消云散，前功尽弃。性高潮的无望使挫折加剧，盆腔脏器的充血性淤滞现象不能消散。正确的做法是男方应继续对整个阴阜区域进行积极有效的刺激，直至高潮到来，使她们得到满足。

　　实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差，有近45%的“早泄”。

　　在性治疗门诊中，最多的问题就是早泄。流行病学研究表明，早泄患病率在30%左右，但实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差。也就是说，有近45%的“早泄”，其实是正常的。

　　早泄其实并非男人想象得那样可耻。从进化角度讲，早泄是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以性交时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把性爱看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。

　　一般认为，健康成人性交2―6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的阴茎还没来得及进入女方阴道，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。

　　病态早泄有共性

　　性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。有些人害怕发生早泄，有意无意地减少性交机会，担心性生活会损害健康，引起性紧张不断积蓄，增加了性兴奋程度，也容易出现早泄。

　　当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，也会造成早泄。一些器质性的损伤和疾病也会导致早泄，例如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病，以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。

　　用技巧缓解症状

　　早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。近些年发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄治愈几率。妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头，当他感到射精迫近时停止刺激，待兴奋感消失后再重新刺激阴茎。如此反复，男性便能逐渐耐受较大的刺激而不过快射精。

　　采用女上位或侧卧位的性交体位，男方较为被动，兴奋性低，也利于缓解早泄症状。如果一次射精后，当晚再度同房，射精时间肯定会有所延长，或者在男性自慰后再性交，也能避免早泄。必要时，男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，缓解症状。

　　壮阳：男人壮阳想成为猛男多吃点韭菜

　　韭菜俗称壮阳草.男性多吃韭菜不仅能起到壮阳滋补的作用，而且还能有效改善男性的性功能.

　　据《医药养生保健报》报道，韭菜富含维生素c、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称，男性食用有壮阳作用。

　　韭菜中含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，显著预防习惯性便秘。 土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医认为，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。

　　此外，土豆中的膳食纤维，食用后有饱腹感，有助减肥。韭菜炒土豆丝搭配少许猪肉丝，非常适合脾胃虚弱的老人食用，有助于胃肠蠕动，改善胃部不适。

　　壮阳：给男人养精壮阳的食物都有哪些呢?

　　在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。所以“养精”就从补充矿物质开始吧!

　　关于产生男性精子的矿元素物质

　　精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生育能力。建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的健康食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　相爱的两人，在长久的相处下，有时做爱难免也会失去激情的感觉。这时，如果能透过一些有趣的方法，来让彼此更性致勃勃，亲密的感觉就会更加圆满!以下提供的挑性游戏，希望能为你们的性爱，带来更多的色彩与乐趣!不过要提醒：游戏内容都得要两情相悦才行，不能有所勉强，更要注意安全，才不至于“扫性”!

　　1.激情写真

　　你们两人其中之一先扮演摄影师，另一人则充当模特儿。后者必须任由前者摆布，然后做出对方所指定各种撩人的姿势，轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力。你可以只用相机进行拍摄，但多用一台D8或V8更佳，假如轮流拍摄会让彼此更能抓得住对方。

　　2.色情电影

　　勇敢的打开你的摄影机，把你们的恩爱过程录下来，自己偷偷扮演一次AV男优或女优!所有情欲贲张的肢体动作和享受欢愉的画面，都能尽收眼底，把许多次美好的回忆全记录下来!但是请注意录像带别外流或失窃啰!否则下次在色情网站中看到的男主角或女主角，极可能就是阁下您了。如果真怕有这种糗事发生，就在看过后把它洗掉吧!

　　3.玩大风吹

　　彼此律定一段时间，在这期间内只要对方吹什么，你就得照做什么。这是一种又期待又怕受伤害所产生的好奇性花样。

　　4.脱衣全秀

　　调暗你家中的灯光，在朦胧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出令人神魂颠倒，心神悸动的美妙音乐，为你的伴侣展开一场再原始不过的私人脱衣秀。

　　5.蒙眼试吃

　　拿一条毛巾或手帕把你伴侣的眼睛蒙起来，再喂他品尝各种不同的食物，每次一口就好，看看对方是否辨认的出来自己吃的食物是什么。此法是从电影《爱你九周半》男女主角米基·洛克和金·贝辛格大玩这种好吃猜一猜的挑情游戏而闻名一时。

　　6.爱抚试猜

　　还是把对方的眼睛蒙起来，然后运用家里面任何可以找到的大小物品，来爱抚伴侣敏感的裸体，看看他能猜出多少件。

　　7.延迟满足

　　两人先来一场激情性爱，但只要你觉得快要达到高潮时，就先让自己暂停并冷却下来，然后再次开始寻求高潮，如此反反复复进行至少1小时以上，然后让高潮累积到最后再排山倒海而来!

　　8.陌生性爱

　　伴侣其中一人先独自前往酒吧，再假装和对方认识并搭讪，像是揭开一场美丽的初次相识。你可以试试哪些开场白对勾引他或她有用，哪些不够具有吸引力，然后，尽情独享伴侣给你的意外回馈。

　　9.交换性别

　　很简单，就是男人假扮女人，女人也假扮男人，你都可以随心所欲的扮演她/他，等你们玩够了再把角色扮演对调回来。

　　10.综艺时间

　　两个人都找一些小纸片，一个个写下你曾经偷偷渴望或好奇过的性行为，然后搜集在某顶帽子或大碗之中。接着随便抽出一张，讨论上面的主题，如果两人都同意的话，就试试这种做法。此法对分享彼此的欲望来说简直是棒透了。

　　11.打破记录

　　当两人做爱时，统计一下时间，看看你们到底能在床上生龙活虎最久能撑多久。别输给装有强效电池的兔宝宝哦!

　　12.笔友传情

　　你们两人者假装彼此是陌生人，然后用狂野煽情的电子邮件往来，用这种情色的浪漫放电勾引早就熟识的对方。

　

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