缩阴球使用方法及缩阴球的详细操作步骤……

之前我们提过女性如果被自己的男友或伴侣提到“松”了，这简直就是晴天霹雳，就跟男士被人说“器短活差”一样，慢慢越来越多女性开始在意阴道哪点事了，在这种情况下缩阴球产生了，是广大女性的福音，使用缩阴球可以让您更紧致，哪么缩阴球应该怎么使用？缩阴球使用的详细步骤是什么呢？女娲俱乐部小编为您做详细的介绍。

 

对于缩紧阴道，市面上流传着很多方法

 

1、 紧缩GEL/内置胶囊：刚涂上去有紧致的效果，但是在性爱中抽插了几下就已经打回原样~

2、 阴道紧缩手术：价格高，风险大，阴道有回复松弛的现象

3、凯格尔运动：目前最好的紧缩阴道方法，但比较难控制肌肉，有的时候会锻炼错地方

这个时候我们会建议配合缩阴球一起锻炼，缩阴球可以利用震动模式来刺激盆底肌，会更容易感受到需要被控制锻炼的区域，同时为了保证缩阴球不在过程中掉下，更好地锻炼自己的盆底肌，只要盆底肌肉锻炼好了，就不需要担心什么阴道松弛和漏尿之类的问题。

为了让大家有更好的体验和锻炼效果，你可以跟随我们设计的课程去做，当然，你也需要考虑自己的情况，如果你接受的能力比较弱，那么请给你自己更多的时间去接受，阴道松弛不是一天就造成的，我们在面对和改善这个问题，当然不是一两天就能解决的事情，所以我们都建议生育后的女性一定要多花耐心和努力锻炼，未生育的女性也要提前开始锻炼，始终有些问题，预防总是比治疗来的更简单，我们来详细讲一讲缩阴球的使用和锻炼方式。

一、使用缩阴球的方法

1）先用清水和玩具清洁液清理好私处和缩阴球，用不脱毛的专用毛巾吸干缩阴球上的水分后，将水性润滑剂均匀地涂抹在缩阴球的表面；

2）打开缩阴球电源，不需要开启震动，在床上平躺后屈膝，或者蹲着地下张开大腿（选择你认为最舒适的方式），将缩阴球慢慢塞入阴道内

3）因为M1缩阴球是双球设计，尽量将两个相连的球体都放入阴道内，注意请将球体尾巴留在外面；

4）放入球体后，只需要开启遥控器，选择震动模式，便能开启每日的私处锻炼。

二、缩阴球锻炼每个阶段的详细步骤

1） 唤醒|初期适应阶段：刚开始使用缩阴球我们会建议先开启第一种震动模式，先让身体适应缩阴球，初次使用建议5-10分钟，为了消除不适感，你可以选择在床上躺着或者洗澡过程中锻炼，当适应缩阴球的震动后，可选择更为强烈的震动模式（共8种），请根据自身情况坚持每天锻炼10-15分钟，完成本阶段一般需要10天左右；

第1-3天：控制盆底肌收紧3秒，放松6秒，重复30次

第4-6天：训练肌肉的持久力，收紧5秒，放松5秒，重复60次

第7-10天：收紧10秒，放松5秒，重复40次

2） 进阶|周期循环阶段：这个时候的你，经历了上一个阶段的唤醒期，盆底肌已处于活跃状态，因此本阶段需要增加行走，蹲起动作比较大强度的锻炼，只要能够自如的控制球体在体内的固定位置时，恭喜你，你的锻炼起到了一个很好的效果，完成此阶段需要20天左右；

第1-4天：先开启震动适应10分钟，然后步行4分钟，按正常步行速度，进行锻炼课程，保持球体不掉落

第5-8天：先开启震动适应10分钟，然后步行7分钟，按个人体质，步行速度逐步加速，进行锻炼课程，保持球体不掉落

第9-15天：先开启震动适应10分钟，步行4分钟后下蹲2分钟，自然站立，然后深蹲保存动作20秒，然后自然站立，重复动作，保持球体不掉落

第16-20天：先开启震动适应10分钟，步行4分钟后上楼梯4分钟，锻炼肌肉的收缩力，右脚先迈开，左脚后续跟上，重复动作，保持球体不掉落

3） 焕发|持续锻炼阶段本阶段旨在保持健康状态，你可以自由的支配锻炼时间，地点，自然而然的习惯运动，只要不是静止状态你都可以随意练习，你会发现你的盆底肌肉收放自如，但仍然需要锻炼，因为阴道松弛不是一天造成的，我们需要努力去维持紧致的效果。

上面详细介绍了缩阴球的使用步骤，只要按照上面的步骤操作您也能有同样的效果。但每个人的身体接受的程度也不同，建议大家都按照自己的身体状态来衡量自己适合的方式，希望大家都能更好的锻炼好自己的身体，给你的男友或伴侣紧紧一“握”。

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