男性保养身体这些方法值得拥有……

　　在现如今社会中，人们对于养生的意识是越来越强，这是非常好的现象，但是很多男性朋友们养生意识虽然强，但是却不知如何正确养生，这是十分苦恼的，今天女娲小编就为大家带来一些男性的保健方法，一起来看一下吧。

　　男性如何保养身体 这些方法值得拥有

　　1.适度的夫妻生活

　　越是适度的夫妻生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度夫妻生活可以活跃该部位的功能，长久保持夫妻生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──夫妻生活。当然也要有所节制，夫妻生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

　　4.保证有足够的睡眠与休息

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响夫妻生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到射精后的短时睡眠，易出现疲劳。这是个缺点，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨夫妻生活后也应尽量争取少眠片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态１０～２０分钟也好。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些男性保健的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法对身体进行有效的护理保健， 从而拥有强壮健康的身体，希望这些方式方法可以为大家带来帮助。

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