令男人做爱时间逐渐延长的5食物……

　　如果你稍加注意的话你会发现，随着年龄的增长，男人的性能力在30岁之后就会开始渐渐走入衰败的趋势中了。其实，在性爱中，男人如果懂得保健的话，有些时候年龄并不会一直影响性的质量。

　　50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。若想改变这一状况，男性应该注意做到以下几点：

　　1、规律锻炼

　　运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

　　2、营养均衡

　　男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

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