10和习惯 让你的性爱时间翻一番……

　　和谐的性爱不会像相声那样，用嘴说成什么样就是什么样。性爱的质量看不见却感受得到，好坏自有分晓。延长性爱时间，让性生活变得丰富多彩，这是我们增强性爱质量的一个主要途径。

　　以下这10大性生活技巧，可以帮助男女快速延长性生活时间，尽多的享受销魂时刻。

　　1、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　2、自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　3、注重外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

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