提高性能力的常见方法 不吃药也能性致勃勃……

越来越不想爱爱？许多人遇到性欲降低的状况，为了不让另一半失望，可能会靠吃药来增强性欲，但药物或多或少会有副作用，性语网引述了多国性学专家的建议，列出以下11个助性奇招，让你不用吃药就能性致勃勃！

1.见面前就进行前戏

性教育工作者冯伊•富布莱特博士建议，下班前传给对方一则性感的求爱讯息，就能轻松让对方感到兴奋，拥有期待感。

2.练瑜伽

研究显示，练瑜伽3个月，性功能会得到明显改善。因为瑜伽能改善身体柔韧性，并增加灵活度，进而增强骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性达到性高潮。

3.多吃助性食物

吃酪梨不仅能降低胆固醇，还对增强性欲。因为酪梨富含不饱和脂肪酸，且饱和脂肪酸含量较低，有助于血液流向生殖器区域，对肥胖、血脂较高的人很有好处。

4.更改做爱地点

心理学家和两性关系专家乔尔•布洛克博士表示，更改性爱地点能增加伴侣之间的兴奋度，像是淋浴间、厨房和人迹罕至的小岛。

5.有所保留

性教育工作者多里安•斯洛特建议，如果你觉得自己快到性高潮了，可试着放慢速度，延缓快感到来的时间，坚持这样做，最后快感可能加倍。

面对性欲降低的问题，伴侣应该一起想办法改进。

6.想像电影场景、情节

美国威廉玛丽学院的临床性学家埃里克•马娄•加里森表示，试着想像电影情节中的夸张动作，能让人拥有性感的心态、体态，增加快乐感。女性也可借助一些小方法，包含呼吸沉重、拱起背和制造场景音乐等，帮助自己融入情境。

7.做些震撼人心的活动

像是一些极限运动，如攀岩、蹦极和越野跑等，能刺激大脑释放出多巴胺，让身体处于兴奋状态。

8.同步呼吸

当男女双方的呼吸处于同步状态时，性高潮的积累会更强盛，释放的快感更高。

9.锻炼肌肉

提肛运动能增强耻尾肌的力量，让人在性爱过程中控制力更强，性感受更好。

10.轻松减压

压力太大会让性欲大打折扣。可尝试喝点开胃红酒、吃点健康的零食，如坚果、橄榄，有助于舒缓压力。

11.别太在意性高潮

爱爱老是没达到性高潮？没关系，研究显示，在前戏过程中获得兴奋感，同样能让人感到喜悦，尽情享受过程比较重要。

……