新年快来给自己定一个性爱目标……

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新年是重新起航的开始，除了工作夫妻间的爱爱也可以重新起航，除去渣渣吸取精华让性爱变的更加丰富，不断地提升性爱品质的时候日常生活也会更加的融洽，新年快来给自己定一个性爱目标，实施它、完善它。

1. 每星期性爱3次

健康的身体没有单一的指标或形态可言。蜜桃臀、人鱼线、腹肌、小蛮腰等等…变化万千的潮流审美观并不值得你浪费时间追随。

拥有健康的生活习惯才是最重要，这当然包括了健康的性生活！如果你有时间滑手机，就代表你有时间性爱。研究也显示，每周性爱3次有效降低心脏病发机率！

2. 好好锻炼PC肌让阴部更紧致

如果你想为性幸福多走一步，那就开始锻炼PC肌吧！女性的阴部松紧度和男性的硬度和勃起能力都靠PC肌。这关系着性爱感受的强弱和高潮的命运！

最方便又简单的练习就是模仿忍尿的感觉收缩PC肌，收缩10次，每次10秒，总长差不多一分半。你可以改变力道和收缩时间的长短来练习，多做收缩练习，下体就会更灵敏、更容易控制。

3. 大胆的观赏自己的下体、肛门、胸部

你有看过自己的私密处吗？不要害怕你的身体！快点照照镜子认识彼此。它们是你的一部分，不是陌生人，只有知道和了解自己的身体才能好好的照顾它。

在涂乳液时为自己按按摩，顺便留意胸部的形状和触感和皮肤状态。你就是你自己最亲密的人，当然要妥善照顾自己。如果身体出现了甚么让你困惑的事，就可以第一时间求医。

4. 注意私密处的健康

你觉得自己私密处的气味如何？分泌物的状态如何？有没有痒、干燥、过敏或者长痘痘？你最近和谁有过性接触？

下体的健康除了和你的性伴侣有关之外，也和你的生活作息和饮食有密切的关系。更有人因为压力大而感染疱疹。放轻松吧，也不要忘记戴套。

5. 多和伴侣聊性

你喜欢和他性爱吗？你们俩的性生活里有让你不舒服的习惯吗？你最喜欢他为你做甚么？这些问题你们有聊过吗？他让你舒服了你有夸奖他说你很厉害！让我很爽！简单的表示一下吗？

如果一直没有反馈、没有坦白的对话，你们性爱都只是当运动流流汗就算的吗？一定一定一定要和伴侣交流性爱点滴。既然都是情侣了，就不要拘谨别扭。

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