冬瓜怎样吃才能减肥 冬瓜减肥食谱大全……

每天吃冬瓜会达到很好的减肥效果，是一种既经济又有效的减肥方法，那么大家知道冬瓜怎样吃才能减肥吗？

一、冬瓜怎样吃才能减肥

冬瓜怎样吃才能减肥，当然是做成清淡的汤喝比较好，下面我就给大家准备了一份冬瓜减肥食谱大全。

1、冬瓜海带汤

做法：1）将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

2）海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。

3）锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

4）为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

2、冬瓜排骨汤

做法：1）葱挽结，姜切片，冬瓜切片

2）将排骨洗净，过开水焯一下，冲净撇去血末

3）砂锅装冷水，将排骨倒入，大火烧开转小火，煲一小时左右（期间不要加水）。将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右，砂锅里加盐、撒葱花，即可出锅。

3、冬瓜虾仁汤

做法：1）先将虾去壳，洗净后沥干水分备用

2）将冬瓜洗净后去皮，切成小块状

3）将虾仁用冷水下锅煮酥烂后加入冬瓜进去一起煮，煮熟以后加入少量的盐和鸡精调味即可食用。

4、冬瓜绿豆汤

做法：1）先将锅洗净，然后倒入鲜汤进去煮沸，撇去泡沫

2）生姜洗净后切成丝，葱切段和生姜一起放入锅中，再加入绿豆一起熬煮

3）冬瓜去皮去瓤后切成块状，放入锅中，煮熟后放入适量的盐调味即可食用。

5、冬瓜芦荟汤

做法：1）先将芦荟洗净后切段，冬瓜去皮去瓤后切段，雪梨洗净切块，红枣洗净

2）将冬瓜放入锅中加入5杯开始煮开后改为小火

3）煮熟后加入红枣、雪梨和芦荟，加入适量的盐调味即可食用。

 

二、不适宜吃冬瓜减肥的人群

吃冬瓜可以减肥，一般人群均可食用，尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者，但也有以下几种人不适合吃冬瓜减肥：

1、脾胃气虚者

通常的表现是经常会出现腹泻，大便烂的情况，也有表现为胃脘部的恶寒、疼痛。

2、肾脏虚寒者

多表现为腰背部畏寒疼痛，腰膝冷痛，男性的阳痿、早泄，女性的经行腹部冷痛（用暖敷可缓解）。

3、阳虚肢冷者

一般表现是畏寒喜暖，四肢不温。

4、月经期间的女性

女性月经来潮期间也不宜食用冬瓜这类性寒之品。

除了以上这四种不适宜吃冬瓜减肥的人群外，其他人都可以尝试吃冬瓜减肥，如果单吃冬瓜觉得味道不好，可以按照冬瓜减肥食谱做汤喝，减肥效果也是很棒的。

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