无痛分手“假肚腩”！日本43岁美魔女靠“坐姿减肥法”狂瘦一圈，简直腹婆救星……

减肥方法｜运动与控制饮食之外，减肥也可从平日坐姿入手，且功效令人意想不到？日本一名43岁“美魔女”分享以此方法减去顽强肚腩，重现纤腰，臀部线条也更明显，“坐姿减肥法”真有效？令人“越坐越瘦”？




日本美魔女“坐姿减肥法”：踢走“假肚腩”、训练线条更明显

减肥目标不只体重下降，也追求身体线条美，不复胖，身体更健康。日本一名43岁“美魔女”妈妈Yumi，在网站分享心得，示范改善姿势的动作，跟着做可达到减肥效果。




如何分辨真肚腩、假肚腩？

要分真假肚腩十分简单，首先，以正确姿势站立并轻吸气收腹，如肚腩因此消失，这是“假肚腩”。相反，不论任何姿势下，肚腩都仍然存在，这便是“真肚腩”，需要透过饮食与运动改善体态。

改善坐姿，“假肚腩”秒消失

Yumi 在40岁时开始意识到自己身型变化，开始瘦身减肥，除了带氧运动也有减脂训练，但发现“肚腩”顽强，臀部又平坦，身体线条不点也不好看；之后她发现，宽关节是否在正确位置才是重点，如果未能改善坐姿，继续下去，臀部会变得愈来愈怪，即使四肢变纤细，唯独仍是肚腩凸出，“假肚腩”并非完全是因为肥胖引起，但仍会看来很胖。




“坐姿减肥法”

STEP1.背后放小型瑜伽球，用力夹在椅背与背部中

STEP2.两膝对齐，用物件微微垫起双脚

STEP3.腹部发力

Yumi 提出的“坐姿减肥法”，便是改善盘骨前倾与圆肩，姿势纠正后，“假肚腩”便会消失，之后减肥效果也会事半功倍，更见效果。……