减肥可以喝什么茶……

喝茶能补充我们身体内的水分和营养物质，也利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的功效，那么减肥应该喝什么茶呢？

一、减肥喝茶的原理

喝茶能减肥是因为茶叶中含有丰富的生物活性物质，如咖啡碱、可可碱、胆碱、儿茶素、丹宁、黄酮类物质、酚类物质以及茶黄素、茶红素、茶褐素等茶色素物质。

咖啡碱是一种中枢神经系统兴奋剂，可以提高人体的新陈代谢，也有利尿的作用，而茶黄素、茶红素、茶褐素等茶色素，对人体的脂肪代谢有一定的作用，可以影响小肠对于食物中脂肪的吸收，也可以抑制体内脂肪的堆积。

二、减肥可以喝什么茶

1、黑茶

黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪产生，因为它在发酵的过程中，分泌了一种叫普诺尔的物质，也就是这种物质抑制了脂肪的生长。

2、柠檬茶

众所周知，柠檬茶可以瘦身，同时可以美白，它自身所含的维生素C对皮肤的弹性和张力也是非常好的，可以根据个人的口味增加柠檬片泡水，加适当的蜂蜜喝。点击了解：柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

3、普洱茶

一杯普洱茶只含有4卡路里的热量，所以说纯普洱茶是最健康的。普洱茶当中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的产生，而茶多酚可以有效地分解脂肪。

4、茉莉花茶

茉莉花的香气可以安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色等，主要是可以排毒养颜，清除身体内的毒素，长期饮用，对于减肥，美容都有很好的效果。

5、荷叶茶

喝了荷叶茶一段时间后，你会发现它可以让你的饮食习惯发生变化，会不爱吃比较油腻的食物。荷叶减肥茶对于水肿型肥胖或者是上身肥胖，肉松松垮垮的女性效果非常明显。

6、玫瑰花蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶不仅有减肥消脂的作用，同时还有美容养颜的作用，对于爱美的女性来说简直就是最好的美容佳品。

7、绿茶

绿茶一直就是一个健康的饮品，可促进新陈代谢，更新老化角质，嫩白肌肤，同时还有排油减脂的作用。

8、乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，几乎不含维他命，可是却含有铁和钙等微量元素，含有促进酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，对于那些因为摄取脂肪过多而产生的肥胖者很有效。

减肥可以适当喝一些减肥茶，比如荷叶茶、绿茶、黑茶等，但是不宜喝浓茶，这会使我们的精神变得很兴奋，也不宜空腹喝，可能会让我们出现一些不适的症状。另外，贫血的人要少喝茶，因为贫血的人缺铁，而茶里的单宁会影响铁的吸收。

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