蜂蜜怎么喝能减肥瘦身……

一些准新娘在婚前就会开始减肥瘦身，而喝蜂蜜是现在比较流行的一种减肥瘦身方法。蜂蜜热量低，但却具有排毒养颜之功效，是一种天然的营养品。那么蜂蜜怎么喝能减肥瘦身呢？哪些人群不宜喝蜂蜜减肥瘦身？

一、蜂蜜怎么喝能减肥瘦身

喝蜂蜜减肥瘦身的最正确方法是在早饭后半小时内喝，排除体内多余的油脂。晚饭和晚饭吃完后立刻喝，更能使进食后的脂肪被有效分解。

喝蜂蜜要用温水冲服，水温最好是40度以下的温开水或者凉白开，以免温度过高，破坏蜂蜜的营养价值成分。在炎热的夏天，可以直接用凉白开来冲泡蜂蜜，能达到清热解暑的作用。

关于蜂蜜和水的比例，一般来说是10:300ml，可以达到清理肠道，补充营养的效果。当然，如果你觉得这样冲泡出来的蜂蜜不好喝，也可以适当调整水和蜂蜜的比例，切记浓度不要太高，也不应该每天喝大量蜂蜜，一天饮用最好不要超过10-30克。

二、蜂蜜禁食人群和搭配禁忌

1、禁食人群

喝蜂蜜减肥瘦身这个方法并不是所有准新娘可以使用的，比如说糖尿病的准新娘，是不能服用蜂蜜的，因为蜂蜜糖分含量太高，非常不利于病情。

2、搭配禁忌

1）不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

2）不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

三、蜂蜜搭配什么喝也能减肥瘦身

蜂蜜减肥瘦身最简单的方法是直接用水冲泡，但如果有些准新娘想减肥效果更好点，可以搭配白醋和藕汁饮用。

1、蜂蜜+白醋

蜂蜜加白醋减肥效果特别好，白醋与蜂蜜之间的比例应该是1:4，把它们一起放在杯子中，加入适量的白开水，用筷子调匀，在饭前20分钟时饮用，每天午餐和晚餐后各喝一杯，能提高肠胃消化能力，也能防止脂肪堆积，能让人们的体重尽快减轻。

2、蜂蜜+藕汁

想喝蜂蜜的减肥效果明显，可以在喝时，加入适量新鲜的藕汁。方法是把新鲜的蔬菜藕切片以后，用渣汁机炸出的新鲜汁液，把他的蜂蜜放在一起调匀，加入适量的温水稀释以后直接饮用，每天饮用二到三杯，能清肠排毒，减肥瘦身，坚持天天喝减肥效果特别好。

蜂蜜减肥瘦身的最正确方法是在早饭前半小时喝，午饭和晚饭后立刻喝，如果你想减肥瘦身效果更好，可以搭配白醋和藕汁，用水稀释喝。

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