减肥精油的功效与用法……

之前给大家解答了精油减肥会反弹吗的这个疑惑，想必大家也知道了精油减肥虽然会有反弹的概率，但是也还是要看你肥胖的类型，如果我们掌握了减肥精油的功效与用法，我相信对减肥一定是很有帮助的。

一、减肥精油的功效与用法

减肥精油使用最多的部位就是腿部了，这次我就以腿部为例，介绍减肥精油的功效与用法。

第一步：清洗

先用温水将腿部清洗干净，若想达到最佳效果，可坚持每周做一次腿部去角质。

功效：加快精油的吸收。

第二步：泡脚

用热水泡脚15分钟，并且用热毛巾将腿部敷两到三分钟。

功效：促进血液循环。

第三步：按摩准备

两手一边捏小腿上的肌肉，一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，梳理经脉，每条腿按摩3~4分钟的样子。

功效：帮助腿部脂肪燃烧。

第四步：涂抹精油

取适量的精油，双手搓热后在腿上涂上精油，一边涂抹一边按摩，每条腿10~15分钟直至精油完全吸收。按摩时精油最好配合使用瘦身霜，或者有瘦身及调节身体机能等功效的复方精油，如玫瑰精油、岩兰草精油、依兰精油等。

功效：加速血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，并且能去除小腿浮肿，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。

第五步：小量运动

时间充分的女性朋友们可以用保鲜膜包裹好腿部，做30~45分钟的小量运动，效果更佳，比如说手握拳从上往下的反复捶打腿部，尽量每个部位都捶打到。

功效：进一步减掉腿部脂肪。

二、使用减肥精油应注意什么

1、购买减肥精油的渠道

多年来，精油一直用于治疗、放松和帮助有生理问题的人，总的来说，如果你是从医生批准并推荐的信誉良好的优质渠道购买精油，那么相对来说精油是安全的。

2、了解每种精油的用途

了解每种精油的用途也很重要，以错误的方式使用精油会引起诸如烧伤、哮喘和过敏等不良反应，还会干扰某些药物的使用。

 

3、不要在阳光下使用光敏性精油

建议不要在阳光下使用光敏性精油，因为光敏性精油是没有稀释的油，它们没有载体，会导致人皮肤受到伤害。

4、不要使用未稀释的精油

由于精油的效力，使用未稀释的油可能是有害的；确认你购买的精油已经稀释，如果没有，请不要在阳光下使用，因为有报道称，此类精油涂抹在皮肤上并暴露在阳光下会引起灼伤。

三、减肥精油的推荐

如果你还不知道什么减肥精油比较靠谱，那就让我来给大家推荐几款吧！

1、杜松子精油、柏树精油：消除腿部水肿

杜松子精油和柏树精油的减肥功效相当显著，其中最具特色的就是可以消除双腿的水肿，如果两种精油搭配来使用，效果能大大加倍。杜松子精油能刺激胰脏，具有利尿功效，能让你体内的老旧废物通通排出。而水肿导致的肌肉与皮肤松弛，能通过柏树精油来加以紧致、提升，两者结合，从内到外让你告别水肿。

2、西柚精油：促进新陈代谢

西柚精油是现在最具人气的减肥精油，因为西柚的有效成分能促进血液循环，具有排毒、利尿的功效，从而提高新陈代谢，打造易瘦体质。另外，还能令体内的淤血重新流动起来，消除水肿。

3、橙子精油、依兰精油：有效控制食欲

规律的饮食，是健康减肥的基本，不吃东西或者暴饮暴食，都是你成功减肥的巨大阻力，其实通过活用精油，也能有效控制食欲哦！当你不想进食的时候，可以利用橙子精油、柠檬草精油和柠檬精油来激活，舒缓压力，恢复规律饮食。

4、黑胡椒精油：促进脂肪燃烧

想要解决肥胖问题，燃烧中性脂肪是关键。首先要将中性脂肪分解成游离脂肪酸和甘油，然后燃烧游离脂肪酸，酸化成二氧化碳与水。能促进此酸化作用的精油就是黑胡椒精油，通过刺激与活化交感神经，促进甲肾上腺素的分泌来达到减肥功效。

减肥精油不是万能的，它只是对减肥有一定的辅助作用，减肥效果因人而异，存在着反弹的可能性，而我们在使用减肥精油时，如果搭配合理的饮食和运动，相信也就不太会反弹了。

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