什么蔬菜汁能减肥……

蔬菜汁富含丰富的营养价值，和水果汁一样具有减肥效果，那么大家知道什么蔬菜汁能减肥吗？想知道那就接着往下看吧！

一、什么蔬菜汁能减肥

1、黄瓜汁

黄瓜汁具有利尿功效，还可以完善神经系统曾强记忆力，其对牙龈的损坏和牙周病也是很不错的治疗方法，其次黄瓜汁对头发脱落和指甲劈裂也有一定的功效，它含糖和脂肪少，是夏季减肥极佳的饮品。

2、芹菜汁

芹菜汁可作为利尿和轻泻剂以及降压良药，由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合维生素缺乏者饮用。

3、白菜汁

白菜汁含有维生素A、硒，含有的维生素A可以促进造血机能恢复，抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪，起到减肥作用，防止血清胆固醇沉积，还可以促进幼儿发育，预防夜盲症，而含有的硒有助于防治弱视，可以增强人体内白细胞的杀菌力和抗重金属对机体的毒害。

4、番茄汁

番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

5、苦瓜汁

苦瓜清热排毒，热量低，是一种很好的排毒减肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁，加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝，口味会好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉，因为苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪。

二、减肥蔬菜汁什么时候喝最好

1、晨起来一杯

每天早晨起来喝一杯果蔬汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压，同时清肠排毒，改善宿便。

 

2、两餐间或饭前半小时

两餐之间或饭前半小时，也是饮用果蔬汁的最佳时间，因为蔬菜汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，饭前喝有助于消化。

3、运动后来一杯

蔬果汁里丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

爱美之心人皆有之，想要减肥还是要靠合理的饮食，在日常生活中喝一点蔬菜汁，可以让你在解渴的同时，帮助你减肥。

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