吃猕猴桃能减肥吗……

猕猴桃的别名是奇异果，果形为椭圆形，外观是绿褐色的，味道非常不错，很多人特别爱吃，那么大家知道吃猕猴桃能减肥吗？

一、吃猕猴桃能减肥吗

吃猕猴桃能减肥，其主要原因如下：

1、水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，促进食物消化，同时猕猴桃里还有很多的果胶，果胶有能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以加速排便，把毒素排出体外，从而帮助减肥。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中还含有大量的蛋白质分解酵素，能够帮助人体有效的分解脂肪，而且还可以加快新陈代谢的速度。对于用餐时间一般比较晚的小伙伴来说，富含消化酵素的猕猴桃可以有效帮助肠道消化，降低过晚就餐对肠胃造成的负担。

3、肉碱促进脂肪燃烧

猕猴桃里面也含有大量的赖氨酸、甲硫胺基酸和胺基酸，能帮助合成肉碱。肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，是新晋的减肥元素，拥有将体内多余的体脂肪转换为热量的作用，所以吃猕猴桃能够增加肉碱量，很好的帮助减肥哦！

二、减肥什么时候吃猕猴桃比较好

建议饭前食用。

吃猕猴桃减肥的话，一般建议在饭前吃，因为猕猴桃中含有丰富的纤维素以及水分，在饭前吃可以增强饱腹感，减少正餐的摄入，从而起到较好的减肥作用，但是要注意肠胃虚弱者最好不要空腹食用，否则容易刺激肠胃，引起肠胃不适。

三、什么人不宜吃猕猴桃

1、脾胃虚寒者

猕猴桃性质寒凉，脾虚寒者如果食用过多猕猴桃，其寒气更容易加重肠胃的刺激，导致原本的不适症状加重，如：手脚冰凉、胃部寒冷、大便溏薄等。

2、腹泻者

猕猴桃中含有丰富的果胶成分，可以润滑肠道，起到润肠通便的作用，在腹泻时食用过多猕猴桃可能会导致腹泻症状加重。

吃猕猴桃确实能减肥，但是大家要注意自己的体质适不适合吃猕猴桃，不然吃得不当，不仅没有减肥的功效，反而伤害自己的身体健康可不值得。

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