每天喝苦瓜汁能减肥吗……

苦瓜里的苦瓜素能燃烧脂肪，所以苦瓜能够有很好的减肥效果，因此有很多人通过喝苦瓜汁来减肥，那么每天喝苦瓜汁能减肥吗？

一、每天喝苦瓜汁能减肥吗

每天喝苦瓜汁能减肥，因为苦瓜渣中的纤维素含量很高，对改善胃肠内环境、预防便秘大有帮助。

每天苦瓜的量不得超过4根，可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意睡前喝，也不能喝完马上睡觉，要留出消化时间，另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。

如果你觉得单纯的苦瓜汁太苦，喝不下去，也可以加点蜂蜜，具体做法为将苦瓜洗干净后切成片状，放入榨汁机中，加入2倍矿泉水在榨汁机中，插上电源搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤出来，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。

二、喝苦瓜汁多久能见效

苦瓜汁减肥一般2~3个星期就能有很好的效果，但由于有些人胃肠功能不适很好，可能不适合饮用太多的苦瓜汁，其减肥效果也不是很好。

那些不适合喝苦瓜汁减肥阳虚体质的人，容易受寒发生疾病，而苦瓜属于苦寒类食物，生榨的更是寒凉，所以建议还是不要用此方法减肥，如果长时间饮用生苦瓜汁，容易导致阳气虚衰更加严重，气血运行不畅，循环代谢缓慢或停滞，这样反而会越减越肥。

三、喝苦瓜汁减肥的注意事项

1、苦瓜汁性寒，不适合大量的食用，容易导致脾胃虚寒，或宫寒，对身体不好。

2、苦瓜汁味道极苦，对胃肠有很大的刺激，因此胃肠功能欠佳的人群不适合食用。

3、苦瓜减肥需要一个较长的时间，但苦瓜味道并不是很好，需要毅力坚持。

4、苦瓜性寒，榨汁寒性更佳，阳虚体质的人不适合食用，容易受寒引起疾病。

每天喝苦瓜汁能减肥，但是这个方法不适宜胃功能不好的人，所以如果你胃肠道不太好，那还是不要尝试这个减肥方法了，可以尝试下冬瓜减肥方法哦！

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