吃西红柿能减肥吗……

如今不仅女生爱美，男生也开始注重个人形象，全民开始喊减肥的口号，然而减肥的时候，对饮食是格外注重的，传闻说吃西红柿能减肥，不少人是存在怀疑的，下面就让我来为大家揭秘吃西红柿是否真能减肥吧！

一、吃西红柿能减肥吗

吃西红柿可以减肥。

1、热量低，糖分少

西红柿的热量非常低，每100克只有16千焦，且糖分少，所以减肥期间是非常适合吃西红柿的。

2、富含食物纤维

西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手，不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质，并随着大便排出，从而起到瘦身、健身的作用。

3、含有茄红素

西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

饭后约30分钟左右吃番茄最好，不仅能够帮助促进身体消化，还能够帮助燃烧脂肪，排出毒素，为身体补充水分，如果是想要减肥瘦身的人，最好能饭后吃番茄，可以帮助燃烧多余脂肪。

二、吃西红柿减肥的注意事项

1、番茄本身几乎由水分构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此一餐中除了要吃西红柿外，还需要加其他的食物，保证营养均衡。

2、任何食物只要过量皆会导致肥胖，虽然西红柿易于有饱肚感，但也要小心吃过量而弄巧成拙，如导致水肿等。

3、身体属虚、寒、湿的人就不宜多吃番茄。

4、女生如果是过敏体质的话不宜吃西红柿，在生理期内也不适合吃番茄。

5、空腹时不宜食用，因为西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应会凝聚成不溶解的块状物，轻易引起胃肠疼痛、胀满等不适症状。

6、不宜食用未成熟的西红柿，因为青的西红柿含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重则会中毒。

7、风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化。

8、患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜吃西红柿。

9、服用双香豆素、肝素等抗凝血药物时不宜食用西红柿，因为西红柿中含有丰富的维生素K，主要催化肝中凝血酶活素的合成，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

饭后30分钟左右吃西红柿能达到很好的减肥效果，但是吃西红柿前一定要看看吃西红柿的注意事项，以免吃的不当，伤害自己的身体健康。

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