五种超强的减肥蔬菜是什么……

爱美的人都希望自己拥有苗条的身材，但是减肥期间总是有点难控制自己的嘴巴，那么究竟吃什么才能在解馋的同时又瘦身呢？下面女娲俱乐部就为大家介绍五种超强的减肥蔬菜。

一、五种超强的减肥蔬菜

1、冬瓜

冬瓜属于寒性食物，热量特别低，经常食用还可以缓解水肿问题。由于冬瓜不含脂肪，所以它自古以来就被称作是减肥圣品，利尿排湿的优势也能更好的促进新陈代谢，里面蕴含的丙醇二酸可以抑制发胖，为身体提供微量元素，对身体十分有益。（具体冬瓜怎么吃减肥最快，不妨来看看冬瓜减肥食谱大全吧！）

热量：11大卡/100g

2、黄瓜

黄瓜是许多MM熟悉的食物，也是大家减肥时第一个想到的，脂肪含量超级低，里面还蕴含了大量的底饱和脂肪酸，能够增强身体的代谢能力，促进肠胃活动，增强饱腹感，它里面的磷脂肪酶能促进体内脂肪的燃烧。

热量：15大卡/100g

3、苦瓜

它里面含有非常丰富的类似胰岛素物质，可以止渴利尿，增强饱腹感，长期食用可以减肥瘦身，对于胆固醇和高血压患者来说，它也是非常有益的，想知道苦瓜减肥的吃法，可以点击了解。

热量：19大卡/100g

4、西红柿

西红柿被誉为是“菜中之果”，是许多人都很喜欢的减肥食品，口感清甜，它里面的维生素和微量元素非常丰富，既能够补充养分，还可以促进新陈代谢，让你越吃越瘦，所含的高浓度VC还能起到抗氧化和美白的效果，属于减肥美容的最佳蔬菜。

热量：19大卡/100g

5、胡萝卜

胡萝卜是非常适合减肥的蔬菜，它里面含有大量的植物纤维，可以促进脂肪的代谢，让它更好的排出体外。同时，它里面的维生素和微量元素还能给予我们均衡的营养，起到抗癌的效果，超级健康美味。

热量：25大卡/100g

二、其他的减肥蔬菜推荐

除了这5种减肥蔬菜外，我再给大家推荐3种蔬菜，给大家更多的选择空间。

1、花椰菜

花椰菜中含有丰富的维生素C、碳水化合物以及矿物质，营养非常丰富，与此同时，花椰菜的热量也非常低，在减肥的过程中多吃点花椰菜，可以满足机体营养需求，也能够控制其他食物的摄入。

2、白菜

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，对通便很有效。

3、芹菜

芹菜同样也是一种高营养、低脂肪的蔬菜，芹菜当中绝大部分的成分都是水以及纤维素，生活中多吃点芹菜可以改善下肢水肿的问题，对减肥也是很有帮助的。

以上就是五种超强的减肥蔬菜的介绍了，如果你想要知道更多关于减肥期间的饮食内容，那就点击：减肥吃什么瘦得快 三餐吃什么能减肥 有什么注意事项

……