苹果减肥的正确方法……

苹果是生活中比较常见的水果之一了，具有美容养颜的作用，同时他还能帮助我们减肥，接下来我要给大家讲的就是苹果减肥的正确方法了。

一、苹果减肥的正确方法之三日苹果减肥法

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿的时候吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝含有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

 
二、苹果减肥后的三天饮食要点

1、苹果减肥三天后，因为三天远离了刺激性食物，你的味觉会变得很敏感，而且胃会变小，头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

2、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

3、总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，而且不要过量，这样一来，苹果减肥的效果才会持续。

以上就是苹果减肥的正确方法，喜欢吃苹果的朋友们，不妨尝试下这个减肥方法吧！另外如果想了解更多关于减肥饮食的内容，那就点击：减肥吃什么瘦得快 三餐吃什么能减肥 有什么注意事项

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