产后什么时候瘦身最好……

产后身材走样是很多女性烦恼的问题，如果这时利用好减肥的最佳时间采取正确的减肥方法，可以帮助女性们快速瘦身，那么产后什么时候瘦身最好呢？

一、产后什么时候瘦身最好

产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期！

一是因为新妈妈刚刚经历生产，身体很虚弱，产后不能立刻进行瘦身计划，要等身体完全恢复后才可以，而且在刚刚生产后新妈妈还要给宝宝喂母乳，如果这时瘦身可能会影响母体和宝宝的健康，还是应以调养身体为主。

二是因为产后六个月时，妈妈的身体已经完全恢复，做一些锻炼也不会让身体受伤，而且六个月后宝宝可以开始添加辅食，哺乳量相对会减少，可以让妈妈安心地瘦身。

二、产后瘦身的最佳方法

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦身有至关重要的作用，瘦身时要保证宝宝和自身营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、适当有氧运动

产后六个月，新妈妈可以做些强度小的有氧运动，比如瑜伽，趁宝宝睡觉时，铺一块地毯，做几分钟的瑜伽，坚持一段时间也是有不错的瘦身效果的。

3、做轻便的家务活

其实新妈妈在产后六个月可以做一些轻便的家务活，比如说扫地、擦桌子等，可以帮助自己瘦全身，但是切忌搬搬抬抬的重活，这样是很伤身体的。

4、饭后散步

每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不发胖。

产后六个月是新妈妈的瘦身黄金期，新妈妈们可要把握这个最佳时期，调整自己的饮食，配合适当的一些运动，让自己慢慢地瘦下来。

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