甩脂机真的能减肥吗……

大家都听说过甩脂机，其实它和抖抖机差不多，同属于减肥产品，那么甩脂机真的能减肥吗？

一、甩脂机真的能减肥吗

甩脂机是懒人会采用的减肥用品，其实它并不能够减肥。

甩脂机抖动脂肪属于被动运动，事实上被动运动是不可以减肥的，因为减肥需要达到消耗脂肪的条件，而被动运动是由外力造成的，身体本身并没有消耗什么热量，也不会促进新陈代谢，长期使用还会因为震荡造成内脏损伤，所以不建议大家采用甩脂机减肥。

二、有效的减肥方法

1、改变不合理的饮食结构

少吃快餐、不吃垃圾食品，减少肉食，尝试更科学的素食，有条件的话可以定期进食排毒餐，像青鸟健身的员工餐就已经改为排毒餐。

2、改变不合理的生活方式

都市生活的压力越来越大，工作节奏越来越快，许多人处于亚健康状态；而科技越来越发达，各种代步工具使现代人越来越缺少运动，这也是甩脂机等减肥产品泛滥的原因之一，因此我们应该减少夜生活，少用代步工具，尽量让自己的起居更有规律。

3、多运动

肥胖的发生归根结底与缺少运动有着直接关系，主动锻炼，定期运动，尤其是满足心率条件的有氧运动是减少肥胖发生，改善健康状况的最根本举措。有氧运动有很多种，比如说最常见的跳绳、跑步、游泳等。

4、多喝水

喝水能促进身体的新陈代谢，排出身体的废物，所以在运动后半小时可以及时给自己补充水分，每天早起也可以喝上一杯温水。点击了解：喝水减肥法的最佳时间

最后希望大家认识这一点：甩脂机是没有减肥效果的，要想减肥必须得从自己的生活方式、饮食结构中做出调整，多运动帮助消耗脂肪。

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