月子里怎么瘦身最快……

刚生完孩子的妈妈体形会比较臃肿，这对于爱美的妈妈来说，实在是烦恼，急切想减肥瘦身，但是由于要坐月子，所以也不敢随便瘦身，其实月子里掌握正确的方法也是可以瘦身的，下面小编就告诉大家月子里怎么瘦身最快。

一、月子里怎么瘦身最快

1、多给宝宝喂奶

生下宝宝后要及时给宝宝喂奶，这样不仅利于产后恢复，还有利于让新妈妈体内的脂肪转化为奶水给宝宝食用。有些妈妈会担心自己的乳房因为喂奶而变形，不给宝宝喂奶，这样对产后瘦身是没有好处的。

2、绑收腹带

月子期间可以绑收腹带，这样可以帮助身材的恢复，还能预防皮肤松弛和妊娠纹的产生。

3、适当做一些运动

虽然说月子期间不宜做剧烈的运动，但是强度小的运动是可以的，比如说瑜伽，每天坚持做瑜伽不但有助于子宫的恢复，还能消除身体的浮肿，瘦身效果是很明显的。

4、控制饮食

月子里前两周建议不要吃的太油腻，这两周是排恶露的最佳时期，所以可以选择吃些清淡、易消化的，例如生化汤、麻油炒猪肝。可以采取少吃多餐的方法，保持一天吃4-5餐，有利于减肥的进行。

5、保持精神愉快

产后的女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能得产后抑郁症，因此产后新妈妈一定要保持精神愉快，这样才有利于快速瘦身。

二、坐月子的注意事项

月子期间减肥还是不宜快速地减肥，应该采取循序渐进的方式，需要注意以下两个事项。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也不要整个月都躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况和恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生，要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

月子是产后的头等大事，月子坐不好容易让新妈妈落下病根，所以月子里的减肥切不可操之过急，要一点点地瘦。

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