兰香子怎么吃减肥瘦身……

兰香子又叫奇异子、珍珠果，是一种产于印度的草药，具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥等功效，因此有不少人会利用兰香子来减肥瘦身，那么兰香子怎么吃减肥瘦身呢？

一、兰香子怎么吃减肥瘦身

兰香子泡茶食用是减肥最好的方法，兰香子中含有大量的膳食纤维、植物胶质，在泡茶时能溶解大部分，膳食纤维和植物胶质会大量的吸水膨胀，食用后能抑制食物中脂肪物质的吸收，促进减肥。

1、兰香子蜂蜜水

原料：兰香子、蜂蜜、凉开水。

做法：1、将兰香子放入杯中，冲泡凉开水；

2、充分进行搅拌，约2－5分钟；

3、加适量蜂蜜调味，即可。

2、兰香子柠檬茶

原料：兰香子、柠檬、白砂糖、水。

做法：1、将柠檬洗净，切成薄片；

2、兰香子放入杯中，冲泡凉水；

3、搅拌均匀后，加入白砂糖；

4、放入柠檬片，即可食用。

3、兰香子黑糖水

原料：兰香子、柠檬、白砂糖、水。

做法：1、将柠檬洗净，切成薄片；

2、兰香子放入杯中，冲泡凉水；

3、搅拌均匀后，加入白砂糖；

4、放入柠檬片，即可食用。

二、吃兰香子减肥的注意事项

1、兰香子不能嚼

兰香子主要含膳食纤维及植物胶质，泡水后可以吸水膨胀，将兰香子嚼碎更利于子仁中营养物质的吸收，但对于减肥者来说不宜嚼碎，因为膳食纤维可以增加人的饱腹感，减少其他食物的摄入，若嚼碎食用，起到的减肥效果会降低。

2、不能过量吃兰香子

兰香子中含有大量的粗纤维，这种成分不是很好消化，不适合多吃，避免腹胀、复杂等消化不良之症。

3、过敏体质的人不宜吃

兰香子中成分十分复杂，含有较多的异体蛋白，在食用之后有可能引起过敏，因此，过敏体质的人不适合食用。

吃兰香子可以减肥，但是减肥效果并不是很好，建议搭配运动减肥和饮食减肥，长期坚持下去，减肥效果会更好。

……