男性阴茎勃起不硬是什么原因？有什么方法可以改变吗……

如果男人不能勃起，那么就是彻底完蛋，如果男人勃起之后不够硬，虽然问题有比较严重，但是却是非常有可能治疗好的。所以，一起来看看导致这个问题的原因是什么？

引起阳痿的因素简单列取几点：

1。 没有准备好：这个或者可以不能称之为病因，只能说是原因，要是没有真真地进入状态，那么男性即使是勃起了，也是非常难持续坚挺，不多一会儿就会再度回归软绵绵的状态，所以做足前戏不仅对女人重要，对男人也同样重要。

2。 睾丸酮水平低：很多的原因都是会导致男性体内的睾酮含量不足，重度的为阳痿、彻底无法勃起，轻度的为阴茎勃起不坚，硬度不够。

方法一：

当你的体重超重时，可能会对你的睾丸素水平造成负面影响。研究发现，减掉多余的脂肪，男性的睾丸素水平会自然提高。肥胖男性的睾丸素水平一般相对较低。减肥是一个非常简单的方法，会使男性的睾丸素水平自然提高。

方法二：

牛奶中含有乳糖，乳糖已经被证实能增加胰岛素阻抗性，这就是为什么你需要避免食用牛奶。精制的碳水化合物，如百吉饼和加工食品也能增加胰岛素阻抗性。

方法三：

力量训练是提升男性睾丸素水平的一个非常好的方法。做力量训练的关键在于训练的强度，如果训练强度达不到合理的水平，否则不会有明显的效果。如果你力量训练的目的在于提高睾丸素水平，那么你的训练应该将减重和锻炼肌肉群结合起来。抬腿和下蹲是完美的例子。

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