让女性痴狂的性爱姿势……

提升女性的快感，引导女性获得性高潮，其实并不是靠简单的抽插运动可以做到的，往往单调的往复抽插，并不会让女人得到更大的满足，只有配合不同的体位，不同的方向和频率及深浅度等性技巧，才能更容易让女人得到满足。

注意抽插技巧让她快速高潮

1、在性JIAO过程中，男女双方的耻骨互相接触用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次荫茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使荫茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

2、女人主动的性JIAO体位女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节荫茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将荫茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

3、一起摩擦耻骨部位/阴部的方法这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许荫茎在阴道抽送，或使荫茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

让夫妻疯狂的6大性爱姿势

一、传教士式。对女性而言，虽然这是被动式的性JIAO姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无「性趣」时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。「这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。」纽约Stacy”s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西・伯尔曼表示。

《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂・布里顿则指出，做这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力：「你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量，而不是后背。这是不少女性的误区，她们总是用后背来推动自己，这样是有风险的，不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉，或者造成其他损伤，而且达到的兴奋效果也不好。」

传教士式性JIAO姿势还能锻炼臀部，「女性的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。」

二、后进式。「跟传教士式一样，后进式也能锻炼女性的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。」伯尔曼说，「因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。」专家介绍，稍微改变一下体式，不只是把手放在床上，还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说：「如果女性把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。」

三、女牛仔式。在女性位置在上的女牛仔式姿势中，女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上，这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。「这就像骑马，她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。」撰写过《Touch Me There！》的性教育学家伊娃妮・K・福尔布莱特解释道，「用她的股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力，也能锻炼到那几组肌肉。」

四、莲花式。莲花式跟传教士式一样，是女性最被动的性JIAO姿势之一。然而，这个动作同样可以锻炼到跟女牛仔式同样的几组肌肉：因为身体核心肌肉需要用力来维持身体平衡，臀大肌则在女性对伴侣的动作做出回应时需要用力。

五、站立式。站立式对男性和女性而言都是难度最高的性JIAO姿势，美国性教育协会主席帕蒂・布里顿表示：「因为女性通常都要让男性在某些时间承托她全身的重量。如果男女双方是面对面，就要用到身体核心肌肉和大腿力量；如果女性是单腿着地，那么久必须用到腿部力量保持直立，同时身体核心肌肉则要用力，确保她的平衡。如果她双脚都盘在伴侣身上，她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。

无论是哪一种，在站立式中，女性都必须有良好的体能。」如果男女双方朝向同一个方向，那么锻炼的肌肉就跟后进式一样：她需要用核心肌肉维持平衡，她可以通过用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。

六、剪刀式。美国性教育协会主席帕蒂・布里顿女士认为，剪刀式是最不费力的一种姿势，因为双方身体几乎没有任何悬空部位，因此孕妇最为适合使用这种体式。布里顿表示：「剪刀式适合你疲劳时使用，你不需要在床上翻云覆雨。」

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