上班族吹空调“空调病”的7大症状你中了几多个？中医推介两款保健茶饮防中招……

白领人士时常留在空调房，享受凉爽的感觉，但夏日炎炎，室内外温差大，进出办公室时，容易令身体出现不适，患上“空调病”“冷气病”。所谓“空调病”“冷气病”其实并不是一种真正的病，在中西医学上也没有“空调病”“冷气病”的病名，这是指人类长时间逗留在空调房而引致各类呼吸系统及过敏征状。

症状：（有3个或以上，或患上“冷气病”“空调病”）

1.水肿

2.周身骨痛

3.头晕头痛

4.容易感冒

5.手脚冰冷

6.皮肤干燥痕痒

7.患有过敏症，如鼻敏感、湿疹、哮喘

4大预防方法

1.适当调节温度、湿度

室内外温差大，进入室内时，容易打喷嚏或流鼻水。室内温度过低或长期被冷气风吹着，身体的呼吸系统亦会容易有不适或出现过敏。当室内湿气过重时，亦会容易诱发各种过敏症状。专家指出室内湿度应维持在60左右，而室温应在25℃至26℃之间。

2.多饮水、姜茶

经常待在冷气房，身体易流失水分，亦会造成鼻腔过干，甚至引起呼吸系统上不适，故在室内亦要适量地补充水分。此外，手脚冰凉的人亦可饮用姜茶，以祛风散寒。

3.预备保暖衣物

当长期待在冷气房或被冷气风吹着，身体易着凉。建议在室内可预先放置一件长袖外套、围巾或披巾等保暖衣物，当感觉寒冷时可以穿着。

4.伸展运动

长期被冷气风吹着，较易出现肌肉痛、头痛。建议在午饭或休息时间，做简单伸展运动，例如转动头颈及肩膀、伸展手脚等，有助纾缓肌肉痛楚或僵硬。下班后亦可以热敷肩颈肌肉，让肌肉放松，促进血液循环及减轻肌肉酸痛。当感到头痛时，可以用双手按压“风池穴”（位于后颈部两侧，颈部肌肉的起点），有助纾缓头痛不适。

香港注册中医师杨泽琪博士指，炎炎夏日，室外气温越高，难免许多人会将冷气温度调得比较冻，开的时间也越来越长，每天都会与“风”和“寒”做朋友，例如会出现长期的手足冰冷、连绵的咳嗽作痒、难受的鼻水鼻塞、顽固的肩颈头痛及关节酸痛，还有“占寒占冻”，这些都是冷气病的表现。杨博士向大家推介两款保健饮品，做法简单快捷，不妨试试。

荷紫姜茶（解表为主）

材料：紫苏叶3钱、生姜3钱、鲜薄荷叶4钱

做法：把材料洗净放入茶杯中，加入适量沸水焗8-10分钟即可饮用

功效：解表散寒，温中和胃，宣散风热

禁忌：老年人、孕妇、发烧、喉咙痛患者、大病久虚者在服用前应咨询医师

黄白党茶（预防为主）

材料：白术3钱、黄芪5钱、党参4钱、红糖少许

做法：把药杯浸泡洗净放入茶杯中，后加红糖，加入适量沸水焗15分钟即可饮用

功效：固表止汗，健脾益气

禁忌：老年人、孕妇、发烧、喉咙痛患者、大病久虚者、晚睡熬夜者在服用前应咨询医师

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