生暗疮的原因是什么引起的？诱因或许是食物，这3类食物要戒口！……

来到五月份，气温比之前上升了不少，阳光也变得炽热。在这炎热的天气下，还要戴着口罩，很容易便焗到油光满脸，更长出暗疮来。最近很多患者因为暗疮问题来求诊，而其中一条最多人问的问题是：“医生，我需不需要戒口？”

如今中西文化交融，在医疗上也一样。很多患者来求诊前都看过中医，而大部分中医师都会建议暗疮患者戒口，有些患者更表示自己只敢吃菜芯和猪肉。到底在西医的角度，暗疮治疗是否需要戒口？是否吃得清淡便可治疗暗疮？让我今期在这里为大家拆解。

煎炸食物引致暗疮？

很多人会认为煎炸食物是引致暗疮的元凶，因为这些食物都属于油腻食品。但其实煎炸食物会诱发暗疮并非因为里面的油份，而是因为里面的糖份。而糖份并非指甜味，而是指升糖指数。

高GI诱发暗疮

煎炸食物及速食食品（fast food)均是高升糖指数（高GI）食物。升糖指数，Glycemic Index ，GI,是用来衡量食物于进食后2-3小时对血糖影响的标准。一般的标准是以葡萄糖的100数位为指标：GI 55或以下为低GI; 56-59为中GI; 70或以上为高GI。一般来说，愈精制、愈多添加剂、愈高卡路里、愈低膳食纤维的食物便愈高GI.

GI愈高代表血糖吸收得愈快。当我们体内血糖上升时，我们的胰脏会分泌胰岛素，去平衡体内的血糖。高GI食物使血糖飙升，代表胰岛素的分泌也会飙升。胰岛素会使皮肤皮脂腺的分泌量增加，引起毛孔闭塞、暗疮粉刺、皮肤发炎等问题。曾经有研究指出，连续12星期进食低GI食物，能使暗疮问题大大改善。

巧克力会生暗疮？

另外一个存在众多患者心中的迷思是“巧克力会否生暗疮？”其实吃巧克力会长暗疮的原因，并非因为可可豆，而是因为里面的添加糖及牛奶。

牛奶荷尔蒙引致皮肤发炎

为何牛奶会引致暗疮，至今还有不同的学说。其中一个最受广泛学者认同的是，牛奶中所含的荷尔蒙IGF-1引发皮肤炎症，增加皮脂腺分泌，使毛孔堵塞，导致暗疮。

脱脂奶最易生暗疮

有不同的医学研究均显示，饮牛奶跟长暗疮有正面关系（即代表牛奶会直接或间接引致暗疮）。美国曾经有一项关于饮食习惯及暗疮的大型医学研究，研究超过四万名女性，发现每天饮两杯或以上脱脂奶的女士，比没什么这习惯的女士高44%机会长暗疮，饮用低脂牛奶的则高16%，全脂牛奶的则高12% 2。及后，也有其他研究均显示，常饮牛奶的人士，比其他人容易长暗疮。

每个人的身体对食物的反应均不一样，大家如果想尝试暗疮食疗，不妨参考以下方法：

1 -用手机拍下自己现在的皮肤状况

2 -写食物日记(food diary),找出诱发自己暗疮的食物。

3 -试行三个月的低GI及戒奶（日常可以植物奶如：豆奶、杏仁奶、燕麦奶代替）饮食。

三个月后再自拍照片作对比。

最后提醒各位读者，虽然改变饮食习惯对暗疮会有帮助，但要成功治疗暗疮，正确的日常护肤及适当的治疗也很重要。情况严重的患者，建议尽早求医处理，以免引致凹凸洞或其他后遗。

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