世卫组织：逾80%青少年运动量不足女孩子情况更为严重……

世界卫生组织（WHO）日前首次发表有关全球青少年运动量的调查，发现逾80%青少年运动量不足，无法减低肥胖及患上心血管疾病的风险，其中以女孩子的情况更为严重。

这项研究刊登在医学杂志《刺针儿童与青少年健康》（Lancet Child & Adolescent Health）上，调查数据来自2001年至2016年期间146个国家、共160万名11至17岁的青少年。评估包括所有类型的体育活动，例如有活动的游戏、娱乐和运动、家务，步行和骑自行车等交通工具，体育锻炼和计划中的运动。

调查发现，有85%女孩及78%男孩未达到世卫对青少年运动量的建议，即每日至少做1小时运动。

调查指，在2016年，菲律宾男孩和韩国女孩的运动不足率属全球最高，分别达93%及97%。而青少年运动量最多的国家是孟加拉，运动不足率只有66%。

运动量不足其中一个原因是重视学术成绩多于体能。撰写研究报告Leanne Riley指出，青少年被鼓励多读书，经常坐着做功课，难以得到运动的机会。又指，电子科技急剧发展可能是孩子久坐的原因之一，因为青少年会花费更多时间在手机、平板电脑上。

青春期积极运动对健康的好处有很多，包括改善心肺和肌肉健康，骨骼和心脏代谢健康，以及对体重产生积极影响。愈来愈多证据指，体育锻炼对认知发展和社交有积极影响。为了获得这些好处，世卫建议青少年每天进行一小时或更长时间的中等强度或剧烈运动。

研究的作者、世卫组织的Regina Guthold博士说：“现需要采取紧急的政策行动，增加青少年的运动量，特别是女孩子。”而有份撰写报告的Fiona Bull亦呼吁全球制定政策的人，为了这一代及下一代青少年的健康要立即行动。

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