适合女性的解压方式有哪些 如果你不开心，不如去趟菜市场……

01
以前有个前辈告诉我，如果你的心情沮丧到了一个临界值，那么你不妨去趟菜市场，去夜市吃顿好吃的，去感受一下人间的烟火味，看看那些喜怒哀乐，再满足自己的食欲。美食是真的可以疗伤的，柴米油盐，可以阻止孤独，预防风霜。孤独的人，更要吃饱饭。它可以让你在情绪低落的时候，感受到腹内的满足；也可以让你在无所事事的时候，为自己消除一些迷茫。

汪涵（编按：中国知名节目主持人）在节目中说：「我们去菜市场挑选食材，其实就是偶遇与重逢。翻炒就是情感的升温。糖醋就是情感中的蜜意，做一碗面条，何尝不是柔情？家厨里的感觉，就是爱。」我想这句话，太年轻的时候是不能理解的，外卖同样能给你酸甜苦辣的味觉刺激，厨师专业的手艺似乎更让人惊呼。

但活到一定的年纪，就会能明白一蔬一饭对生活的意义。不只热辣鲜香，不只继续战斗的能量，还有久违的烟火气、家的生气、生活的脚踏实地。

02

我有个朋友，自前两年创业起，状态就一直没好过。他时常工作二十个小时以上，忙的时候，三餐能省则省，有时候头一天晚上陪客户喝酒喝到胃出血，第二天还得继续写企画案。创业之前年收入几十万，生活安稳；创业之后很长一段时间收入为负，晨昏颠倒，觉得这苦日子看不到尽头。

朋友在社群网站上发的消息也越来越沉重，情绪消极，我什至感觉到他有抑郁倾向。有一次碰巧遇到，我们闲聊了几句。我问他：「最近心情还好吗？」他说：「事业看不到希望，打算周末去潜水放松一下。」

他开始频繁地旅行、做极限运动，但效果并没有他想像中那么好，高危险、高负荷的运动更让他觉得畏惧和惶恐，生活的压力一度大到让他快窒息。后来我对他说：「为什么不给自己一些烟火气呢？你别去看世界了，去菜市场看看吧，看看别人的小事家常，买些自己爱的食物，亲自为自己做顿饭。」后来朋友和我说，他去了，确实好了很多。

看着一群人在为日子忙碌奔波，一群人在为一餐一饭精挑细选、精打细算，他突然觉得自己也没那么糟糕。给自己做了碗面，他终于意识到满堂盛宴有时候真的不如一碗面，日子不用浮夸卖相亦能活色生香。当热气腾腾的饭菜摆上桌的那一刻，再冰冷的房间也会多了点生气，认认真真地吃一口自己亲手做的饭，饱腹的踏实感一定可以陪你走过世事艰难。

03
菜市场应该是每个城市中最有人情味的地方了。去个三五次，你就会和摊商熟悉、热络了起来，他会记得你的喜好和口味，买多了，不等你开口，他也会给你优惠价；有时钱不够了也没关系，下次再补齐就好，谁也不会贪这几根菜的便宜。

有时候去得早，人还不是那么多的时候，和摊商聊个几句，心中的烦闷说一说，心里就会舒服多了。个别有心的，记下了，时常问候几句；家里遇到喜事，熟悉的摊商也会特别用心，例如多给你几根葱，少收你几块钱，嘴甜地说几句恭喜的话，大家皆大欢喜。

拿着自己精挑细选的菜回到家，看着它的形态在锅里一点点变化，按顺序加上油盐酱醋，闻着意料之中的饭香，没什么比这更惬意更安稳了。

汪曾祺（编按：中国当代作家）说过：「到了一个新地方，有人爱逛百货公司，有人爱逛书店，我宁可去逛逛菜市场。看看生鸡活鸭、新鲜的瓜菜、通红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。」而我相信这种生之乐趣，能给我们不死的欲望。

习惯了逛菜场的人是不会垮的，他们和大家分享着人生，也在一餐一饭中经营的自己的人生。

没有风花雪月，没有咖啡红茶、诗和远方，就是普普通通的，但众生都在经营的生活和日子。狼吞虎咽，或细嚼慢咽，能吃下饭的人，都不会放弃生活。

04

逛菜市场，是生活中很重要的一种仪式感。你看，大家都在为自己的小日子尽心尽力，普通的食材都要精挑细选。和熟悉的摊商打招呼，听他们推销今天哪种菜新鲜，哪种菜便宜，多像热气腾腾的生活。听着摊贩和的客人吆三喝四、讨价还价，整个菜市场乱成一片，不会有哪里比这里更有烟火味了。

选菜的时候，你会注意到家里每个成员的口味，逛着逛着，这顿饭要吃什么，你心里就有谱了。满心困惑地来，满心欢喜地走，为家人准备一餐饭，没什么比这样更快乐了。回家之后，把已经在菜市场构思好的菜单准备好，感受锅里炒菜时的温暖、厨房菜香四溢的满足，没什么比此时此刻更快乐的了。

逛菜市场对我而言是一种仪式，做饭对我而言是一种情结。它们繁琐、复杂，却又不算困难，一步步去做，把所有的思绪放在这个过程里。不在乎光阴，忽视了世事，然后看着一道道美味起锅、上桌，看着大家的满足、心悦，也会觉得生活再难也不害怕了。而在这个过程之后，也明白了生活。

……