肌肤水嫩像「行走的胶原蛋白」！吃番茄、花椰菜10种抗老食物，5撇步冻龄……

女生美丽的秘密，就在肌肤，一旦年过了25岁，肌肤老化的速度远比你想像的还要快！尤其，胶原蛋白快速流失，正是肌肤出现皱纹、松垮的杀手。而避免肌肤快速老化，可以选择吃回春食物。皮肤科医师表示，有10种「抗老食物」非吃不可，像是番茄、绿花椰菜、酪梨等，并透过5撇步包含饮食、防晒、运动等由内而外保养，让肌肤水嫩就像「行走的胶原蛋白」！

曾经有一支纪录片《冻龄的秘密》即为大家揭开皮肤科学旅程，提出吃对抗氧化压力的食物，例如番茄中的茄红素、绿花耶菜与萝蔔中的硫代葡萄糖苷，以及鲭鱼中的omega3脂肪酸成分，能防止氧化压力，并具有抗发炎效果，能让肌肤抗老化又冻龄。国内皮肤科医师卢静怡更提出5招拥有水嫩美肌的撇步，大家不妨来一趟冻龄之旅。

皮肤老化杀手包括：空污、食安、过度使用3C产品等

开始流失的胶原蛋白速度比生成速度还快的情况下，肌肤会变得粗糙、蜡黄、黯沉、毛孔粗大、细纹增生、松弛下垂。除了年龄，现代人生活步调紧凑、工作压力大、睡眠作息颠倒，再加上充斥于环境中的老化杀手包括：空污、食安、「机」不离身的3C产品等，都让老化现象提早报到。

「冻龄」抗老，一直是大家保养的最终目标，若要避免皱纹浮现、肌肤松垂等问题，也是有撇步的！皮肤科医师卢静怡说明，透过与时俱进的精準保养，做对了，就能从日常保养与调理改写冻龄基因，与时间「逆生长」。

胶原蛋白快速流失，正是肌肤出现皱纹、松垮的杀手。

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