“硬汉操”助男人提升性能力…..

　　男人都希望能让自己的妻子性满足，所以对自身的性能力格外看重，很多男人都通过饮食、药物等来提升性能力。想要身体强壮，性能力好，最健康有效的方法就是通过锻炼，专家编了一套“硬汉操”，能够有效提升男人的性能力!

　　为了帮助男性加强锻炼，提升性能力，中国性学会性医学专业委员会联合男科医学专家和专业体育教练，共同组编了一套“硬汉操”。一共7个动作，每天做10分钟，不仅能消耗热量，还可以提高有氧耐力，增进关节运动的灵活性、改善身体的柔韧性，特别是髋关节和肩关节的柔韧性，增强男性性爱时的体力和耐力。

　　硬汉操第一式

　　肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。

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