延缓射精的8大绝招 让抢又硬又持久……

工作与生活压力大，时常让人觉得喘不过气，都严重影响着男人的性福，总是让男人感到尴尬以及心里压力大，长期就形成了恶性循环，今天为大家介绍延缓射精的8大绝招，让抢又硬又持久。

除了改变自身心态，不要把性爱当成是一件有「压力」的事情外，还有这些方法让你延缓想射精的冲动，找回床上雄风。据研究定义，生殖器进入阴道开始交合活动，一般需花５～７分钟才会达到高潮，但还没有想要射精的状况下，１分钟内就兴奋敏感将体液排出体外，这种情况即为早泄。

１.改变性爱姿势

每个人在性爱的过程中一定都会有自己觉得比较舒服或是比较刺激敏感的性爱姿势。不仿可以尝试变换姿势，让自己在变换位置期间可以休息一下，延缓过度刺激想要射精的冲动。此外，性爱中尝试一些高难度动作有助于大脑分心，能够不那么快让身体感到兴奋状态。

２.凯格尔运动

许多人都说运动有助于性爱的表现，而俗称骨盆运动的凯格尔运动，据研究显示，这项运动对于床上表现有正向的帮助。这项运动原本是为产后与停经的女性所设计的，因为透过重复缩放骨盆底肌肉，达到减少阴道松弛、降低尿失禁、恢复膀胱控制力等。后来发现对于男性还有助于增进生殖器的勃起硬度。

2005年英国研究发现，原患有勃起功能障碍的男生，进行凯格尔运动的训练之后，有75％的人恢复其功能。而另一义大利研究也显示，此运动有61％的男性改善了早泄问题。

３.性高潮控制

性高潮控制这其实就是许多人俗称的「控射」，而它的英文名叫做Edging，直接翻译是「边缘」的意思，意指自己或伴侣即将要高潮边缘时，突然停止性爱刺激，让性兴奋感稍微缓和之后再继续。而这样在高潮边缘来回不仅能够把快感推向高峰，长期下来你也会发现身体的敏感承受度也有所提升。

４.交换床上主导权

如果你是一个在性爱上身体敏感承受度较低的人，建议你可以把爱抚等前戏拉长，甚至将主导权暂时交给另一半。通常由女性主导，像是女上男下的体位，男生都较不容易达到高潮，或是用手、嘴巴或是小玩具让另一半感到舒服后，才不会另一半都还没玩到你以经先躺平了。

５.事前先自己来一发

有时候身体太容易兴奋不是因为你有早泄问题！而是因为你太久没清枪，所以交合运动时会特别敏感。而提枪上阵前先自己来一发，也会让你身体的敏感度降低很多。但要特别注意的是，要抓好身体的休息时间，不然你高潮后的圣人模式，可能让你对另一半性致缺缺，提不起劲！

６.保险套

很多男生不爱带保险套其时有很多原因，其中「戴了感到不舒服」、「没感觉」或许就是许多排斥的原因。但容易敏感早泄的人，或许保险套让你「没感觉」或许就是最大福音，因为它能够延长你们性爱交合的时间。如果你是那种一碰就敏感的人，建议你就用厚一点的试试看吧。

７.麻醉保险套

情趣用品厂商为了抢占商机，不断开发出全新的商品。日本就有为了让男人更持久，开发出全新的麻醉保险套，保险套最前端「储精囊」的位置会有一小块麻醉药膏（苯佐卡因），带上后麻药会随体温融化，让你的触感知觉降低达到延缓射精的冲动。而这项发明全因美国2017年时，研究发现含有苯佐卡因的麻醉湿巾有助于改善男性早泄问题。

８.咨询医师

最后建议大家身体如果出现问题还是要去询问医师！因为每个人的身体状况不同，有些时候其实不单单只是生理因素所造成的早泄问题。因为紧张、焦虑、生活压力等因素，都有可能造成床上表现不佳的情形发生。所以大家千万不要觉得丢脸，比起面子，有什么比健康的身体来得更重要。

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