恋情总是不长久？渐渐觉得交往很麻烦的原因是什么？……

会觉得麻烦，是因为没有感受“当下”




一位接近三十岁的女性说：

“我至今和四个人交往过，但​​都在半年内就分手了。我不擅长说出对别人的意见，总是会忍住想说的事情，一旦到了再也不能忍受的地步，态度就会变得很明显，甚至直接爆发出来。也因为这样，『和对方关系渐渐恶化』，变成一种固定的模式，最近甚至觉得『反正也没办法好好谈一场恋爱，干脆不要谈了吧』，似乎有这种半放弃的想法，也觉得谈恋爱很麻烦。”

像她一样觉得“很麻烦”的人，务必好好注意了。说不定不只有恋爱方面，而是广泛地觉得其他事情都很麻烦。觉得“很麻烦”的这种心情，也是无法长久持续下去的原因之一。那么，为什么会产生这种“很麻烦”的心情呢？

实际上就是，注意力没有聚焦在过程中。若没有将注意力聚焦在过程中，就无法感受“当下”。

譬如说，边使用电脑边吃面包时，根本吃不出面包的味道吧？就算喝了茶，也会连是冷是热都没有感觉吧？这就是因为没有聚焦在“当下”。聚焦于“当下”的人，不会“边用电脑”，而是会先暂停一下，好好地吃完面包。此时，可以将意识集中于面包上，好好地品尝面包的滋味、香气或口感。这种正面且主动去感觉的“感知法”，与充实感或满足感息息相关。然而，若是没有专注于“当下”，也无法尝试积极的感觉方法。也就是说，会觉得“很麻烦”，是因为没有聚焦在“当下”。

没意识到自己究竟对什么感到不满

如果没有聚焦于“当下”，就无法察觉“自己的心情、感情或欲望”。

相反地​​，若当下有察觉自己“想要去做”或“不想去做”的欲望，只要实现这些愿望，就会满足了。只要能够拥有这种满足感，那么，不管做什么都不会觉得麻烦了。

通常忍耐到最后而导致的情绪爆发，往往是因为平日没有好好正视自己的心情，甚至不知道自己对什么不满，或对什么感到痛苦。

更甚者，有些人对于“自己也不了解的感觉”，会在心里要求对方“你应该要了解我才对啊！”、“应该要在我说出口之前，就先满足我”诸如此类，严苛地对待恋人，但是对方当然做不到。

即使对方回应了这样的要求，你也无法感到满足。这是因为，满足感是需要“感知”的，就算脑袋中理解“对方回应了自己的要求”，但若是没有正面地去感觉到这件事，也就无法得到真正的满足感。

不管多么被爱，只要没有感到满足就无法幸福

如果没有感到满足，那么不​​管对方有多么爱你，自己也不会觉得这是“很开心、很幸福”的事。

缺乏这种感知，也是恋情无法坚持下去的一大理由。除了无法察觉自己的想法或心情之外，“无法用言语传达出来”也是一个问题。

只是一味忍耐着，什么都不说，也没有任何意义。或是说出口了，但所说的话语中，有一大部分是在责备对方，像是在争吵一般，这也不是一个良好的沟通方式。

越是忍耐，说出来的话语中，就会有越多的嫌弃与讽刺，这样是学不到积极正面的沟通能力的。

由此可知，缺乏“感知度”或“积极正面的沟通能力”，是恋爱无法坚持下去的原因。

POINT

●“很麻烦”的感觉，是因为没有聚焦于“当下”。

●如果没有察觉自己的心情，就会连对什么不满都搞不清楚。

●若正面的感知度很低，那么不管对方多么爱自己，都不会觉得幸福。……