这些运动可以帮助女人缩阴……

　　我们都知道男人喜欢处女，其实男人喜欢处女并不是喜欢处女的处女膜，是因为处女们都有着一个紧致的私处，可见紧致的女人对于男人而言诱惑是非常大的。女人在发生了第一次性关系之后，私自就开始变大一些了，经历了一年左右的性生活，这类女人的短私处就开始变得越来越松弛，这个时候聪明的女人就应该及时紧致自己的阴道了。缩阴的方法有很多种，有一些是非常健康的方法，是需要广大女人都有所了解的。

　　女人必知的缩阴运动

　　做立式锻炼

　　女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

　　如厕缩阴运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

　　练习骨盆运动

　　女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　练习仰卧按摩

　　女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。>>>女性私处保健的4个经典秘诀

　　床边卧式锻炼

　　女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如 此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

　　女热阴道的缩紧，在性生活中会给男人带来极致的快感，让性生活更加畅快和谐，这些运动可以有效的帮助女人缩阴，而且这些运动也是日常生活中非常容易做到的。建议广大的女人如果有了一段时间的性生活的话就需要缩阴了!

……