找出敏感的地方 探索自己身体的15个练习……

　　敏感带，大概是永远无法探索完的身体神秘地带，这也像是彼此爱的印记，某些地方，只有最爱的他才知道，找个安静的夜晚，让彼此更贴近一点。

　　一、放松：

　　以舒服的姿势坐下或躺着。

　　二、呼吸：

　　深呼吸九次以放松身心。

　　三、头：

　　开始用手指轻梳头发，感受一下柔软的指尖或指甲碰触头皮所带来的感觉。把手指移动到脸上，感受脸颊骨与嘴唇的曲线。有些女人觉得自己的耳朵非常性感，试着在耳垂画圈圈，把手指放进耳朵，或拉拉耳垂，或抚摸耳朵周围的肌肤。

　　四、脖子：

　　把手往下移动到脖子，注意一下颈背被触摸的感觉，也感受一下和胸部连接的前颈，感受哪些点最敏感或最有反应？

　　五、手臂：

　　沿着肩膀和手臂往下移动。你可能发现手臂内侧跟腋窝一样敏感，双手和手指也可能很敏感，特别是指间的皮肤。如果愿意的话，舔一舔或吸一吸你的双手、手指或手臂，并吹气。也可以使用羽毛、轻柔的布，滑过皮肤增加刺激。

　　六、乳房：

　　用双手握住乳房。在乳房的外侧画圈圈，感觉一下其柔软的肌肤。有些女人喜欢乳房被捏，有些则喜欢被轻轻触摸，慢慢地往内移向乳头。对很多女人而言，乳头对刺激非常敏感，不妨试试轻轻触碰，或稍微用力按压，或是捏一捏乳头。一般而言，女人越兴奋，乳房或乳头的刺激会更强烈。多数女人一开始喜欢比较轻柔的触摸，请试着找出让你感觉最好的方式。

　　七、肚子：

　　接着往下抚摸你的肚子，感觉其曲线。全世界大多数地区的人都认为柔软的肚子极度性感，这就是为什么肚皮舞如此地带有情色意涵。

　　八、屁股：

　　用指甲抚摸背部和屁股。用双手秤秤你的屁股，感受一下其结实的重量。

　　九、双腿：

　　现在双手往下移动到脚趾。双脚非常敏感，特别是足背和脚趾之间的地带，有些爱人喜欢吸吮对方的脚趾。使用润滑油，让你的手指在脚趾之间游走，并触摸你的足背和脚后跟。现在往上按摩你的小腿，感觉一下小腿的肌肉。膝盖背面的肌肤很敏感，有时很怕痒。沿着外侧往上移动，接着移往大腿内侧。在往上移动至接近阴部三角地带时，你会注意到大腿的皮肤变得越来越敏感、柔软。

　　十、阴部三角地带：

　　让手指穿过阴毛。感觉一下外阴唇的柔软和厚度，一只手分开外阴唇，用另一只手探索阴道的内阴唇，并触摸阴道的周围和会阴。你会发觉润滑油或润滑剂，能让你保持润滑和舒服。试试哪里的皮肤最敏感呢？

　　十一、阴蒂：

　　让手指在你的阴蒂四周移动。很多女人都很喜欢间接按压，而非直接按压。

　　十二、阴道：

　　双手往下移动到你的阴道。把一根手指放进阴道，有需要的话，可以使用润滑油或润滑剂。你会注意到刚放进手指时，阴道会有点紧，接着会稍微打开。比较紧的区域就是你的耻尾（耻骨尾骨）肌，后面章节我们会再探讨。阴道具有惊人的弹性，可以容纳一根至四根手指，一根巨大阴茎或是假阳具。试着探索不同的阴道内壁，并且注意其不同位置的质地和感觉。

　　十三、g点：

　　沿着阴道的前壁，在肚子那一方，大约三分之一到三分之二根手指长度的地方，有一个大小如一角硬币般的区域，当你兴奋时，此处会上升隆起，著名的g点就位在上面。几千年来，道家把这个点称为黑珍珠，要找到它并不容易，但是大多数女人运气比较好，当她们感到兴奋时，这个区域会扩大，也会更加明显。

　　手指呈勾状，或是以假阳具进入阴道三到五公分的地方，往肚子的方向规律地向上按压即可找到。每个女人的g点位置都不同，所以需要各自探索。刺激g点常常会让你产生尿意（因为g点的组织就围绕着尿道），请放松并且持续下去，尿意就会消退，欢愉的充实感随之升起。g点的高潮感觉起来和阴蒂高潮不同，更加深沉、扩散。随着g点兴奋而来的高潮，有些女人尿道会射出有别于尿液的透明液体。

　　十四、其他敏感点：

　　有些女人发现和g点同样深度，但更偏左或偏右的地方，另有x点或y点。此外，有些女人发现阴道深处，子宫颈前、后的附近，就在子宫颈口，会体验一种被穿刺的快感。不论你用手指、假阳具或阴茎，类似g点的敏感点，或是子宫颈前的区域，更容易从背后插入受到刺激。从前方进入比较容易刺激阴道后壁的敏感点，像是传教士的体位。此时可使用你的手指、假阳具或是电动按摩棒（或手边任何长形平滑的物品），找出你的敏感点在何处。

　　十五、会阴与肛门：

　　从阴道往下移动，会发现会阴，此处是由肌肉构成的桥梁，联系阴道和直肠。兴奋时，有些女人会觉得这个区域受到刺激，更常见的是肛门和周围的皮肤会觉得很敏感。如果你未曾触摸过这个区域，或是欢愉地被触摸过，起初可先轻轻地刺激肛门周围的区域。

       如果觉得欢愉，你或许想要插入（要用很多的润滑剂）。有些女人并不觉得这个区域特别欢愉，如果你不愿意的话，那么当然可以跳过这个部分。

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