男人硬不起来的6大原因及改善方法！……

据调查，每年性功能障碍的人群都在增加，而且越来越偏向年轻化，有太多的人压力大、作息不规律，那么身体自然而然的控诉起来，性生活不和谐将严重导致感情破裂，影响工作和生活，男人硬不起来的6大原因及改善方法！找回最初的美好。

男人硬不起来的6大原因！

硬不起来心理因素哪些？

第一次爱爱硬不起来：很多人在第一次发生性关系时，会因为紧张、压力及不熟悉等因素，导致GG硬不起来，面对这种情况只要多熟悉、多尝试，通常都能获得改善。

压力过大：生活或是工作压力太大时，爱爱的过程中可能因为公事、考试或是经济压力等因素分心，造成硬不起来的情况。

A*片看太多：A*片中夸张的剧情及视觉效果，有时会让人对性爱产生错误的期待，当发现现实与A*片情节完全不同时，可能因为刺激不足而硬不起来。

硬不起来的3个生理因素

保险套影响GG感受力：有些人一戴上保险套就会硬不起来，可能是因为保险套影响GG的感受力，降低爱爱时的快感。可以试着选择比较薄的保险套或是增加前戏的时间来改善这个问题。

生活习惯不佳：缺乏睡眠、喝太多酒、饮食不均衡或是缺乏运动等原因，都可能导致GG硬不起来。

疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病会使人体提前老化，造成勃起功能障碍的危机。

硬不起来改善方法-运动

多运动改善硬不起来的困扰

养成运动习惯可以增加肌耐力、体力、新陈代谢及血液循环，除了让身体维持健康之外，还能降低罹患慢性疾病的机率，有效改善硬不起来的困扰。

硬不起来改善方法-饮食

硬不起来吃什么？多摄取富含锌、硒的食物锌、硒是合成男性荷尔蒙的重要物质，多摄取以下食物可以改善硬不起来的问题：

富含锌食物：牡蛎、虾子、牛肉、肝脏、小麦胚芽、黑芝麻、茄子、海带、白萝卜等。

富含硒食物：金枪鱼、沙丁鱼、海参、螃蟹、玉米、黄豆、芦笋、蘑菇等。

硬不起来改善方法-找医生

如果以上方法都无法改善硬不起来的困扰，或是患有需要医疗协助的疾病，建议寻求泌尿科医生的专业协助，不要因为在意外界眼光而错过最佳的治疗时机。积极解决硬不起来的问题，才能拥抱美满的性生活。

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