保养品让男性”性”致勃勃吗？……

　　男人与另一半欢愉时，最担心在床上无法提枪上阵，中途in不起来，成为蒟蒻男；不少人为了重振雄风，寻求壮阳偏方成分，或是补精食品助「性」。大家耳熟能详的清单包括：蚬、生蚝、红蔘、淫羊藿、韭菜，以及精胺酸等。

　　到底吃这一些食物或保养品成分，真的能让男性「性」致勃勃吗？营养师苏妍臣表示，早在1960年代，科学家已经发现人体内缺乏锌元素，与性腺退化的问题息息相关；而且若是食物中缺乏锌，也会造成体内睪固酮浓度下降。

　　生猛海鲜猛进补小心胆固醇激增

　　但是，先别急着开始疯狂补充富含锌的海鲜食物，事实上，目前没有证据证明健康男性多补充锌，能使体内睪固酮含量增加。尤其，本身没有锌缺乏问题的人，吃再多生蚝想补精，无助「性」的机会，甚至令人担心的是，只会让你胆固醇疯狂激增。

　　中药淫羊藿助性？尚缺乏人体实验

　　接着来看「中药威而钢」淫羊藿，据说连羊吃了都会嗨翻天。至于是否能发挥壮阳效果？在中医古借『日华子本草』记载道：「治一切冷风劳气，强心力，补腰膝丈夫绝阳不起，女子绝阴无子，筋骨挛急，四肢不任，老人昏卷，中年健忘」。除了中医佐证之外，在神经受损的老鼠实验中，发现淫羊藿还可以改善阴茎海绵体的血流量。

　　虽然，中国有些与淫羊藿相关的人体研究，不过多是使用复方，或是用来测试抗氧化。目前为止，仍然没有人体证据显示淫羊藿可以促进人类性功能。

　　红蔘壮阳？高风险族群小心副作用

　　另外，在韩国颇受青睐的红蔘，据闻也有壮阳的效果。营养师苏妍臣表示，一项在红蔘随机双盲实验中，发现韩国红蔘可能对于提升男性勃起能力。但是，要注意可能会出现一些副作用，包括：产生轻微头痛、胃部不适、长疹子与便秘等，以及可能发生低血糖，所以，糖尿病患者需谨慎使用。

　　蓝色小药丸精胺酸每日补充5克才有效

　　近年开始受到关注的所谓壮阳成分「精胺酸」，其实是一种条件式必须胺基酸，同时扩张血管物质—一氧化氮的前趋物。具有松驰平滑肌的的效果，也被称为「蓝色小药丸」。临床实证的答案让人惊艳，在一项50有原发性勃起障碍的男性，经历二周随机双盲试验，每日补充5克的精胺酸，发现比起对照组，多19%的自觉勃起功能改善效果。此外，一般人认为精胺酸可能会引起一些副作用，例如：影响血压心跳等副作用，结果亦没有显著差异。若是每日只补充1700毫克的精胺酸，17天后受试者实验结束后，其实，并未有显著改善性功能的效果。

　　实验证明，若已有原发性勃起障碍的患者，补充精胺酸是值得考虑的选择；但是，并非健康成年人补充精胺酸补充品也能有相同的效果。富含精胺酸的食物，像是坚果类、黄豆大豆类、豆腐皮、红豆绿豆等，皆含有丰富的精胺酸，不过需要注意的是，坚果类的热量高，食用过多也会让肥胖找上门！

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